Chiar si somnorosii se pot holba la tavan cateva ore daca se
intampla unul din urmatoarele 10 lucruri care iti pot strica
somnul:
1. Consumul de alcool cu 4-6 ore inainte de culcare
E adevarat ca un al doilea pahar de vin la masa te poate adormi
la inceput, dar dupa ce efectul alcoolului dispare, apare starea de
neliniste, acea stare care nu te lasa sa dormi.
2. N-ai mancat nimic de la cina pana la ora de culcare
Un stomac gol te tine treaz. O gustare bogata in carbohidrati
(paine prajita, cereale, paste) si un pahar de lapte ar trebui sa
rezolve aceasta problema.
3. Consumul de cafeina dupa ora 19:00
Daca ai probleme cu somnul, atunci ai grija ca ceasca de cafea
de dimineata sa fie si ultima pe ziua respectiva. Cafena are efect
in corpul tau timp de 12 ore. Sari si peste ceaiul negru sau verde,
cafea sau cola.
Cititi mai multe pe www.apropo.ro
Leave a Reply