\n1.Cheltui\u0163i bani pentru altcineva: un studiu ap\u0103rut \u00een publica\u0163ia \u201dPsychological Bulletin\u201d spune c\u0103 \u201doamenii cei mai ferici\u0163i sunt cei care d\u0103ruiesc cel mai mult, indiferent de c\u00e2\u015ftigurile lor. Ei se simt cei mai bine c\u00e2nd au donat sau au f\u0103cut acte de caritate dec\u00e2t atunci c\u00e2nd s-au r\u0103sf\u0103\u0163at pe ei \u00een\u015fi\u015fi.<\/p>\n
\n
\n2. Num\u0103ra\u0163i lucrurile pentru care v\u0103 sim\u0163i\u0163i recunosc\u0103tori: un profesor de la universitatea din Pennsylvania(SUA) a demonstrat c\u0103 oamenii care obi\u015fnuiau s\u0103 scrie cel pu\u0163in trei lucruri pe zi care \u00eei f\u0103ceau ferici\u0163i deveneau mai ferici\u0163i dec\u00e2t ceilal\u0163i din grup.
\n3. \u00cencerca\u0163i ceva nou: oamenii care evit\u0103 rutina \u015fi experimenteaz\u0103 lucruri noi sunt mai ferici\u0163i, potrivit studiilor. \u00cen plus, activit\u0103\u0163ile noi stimuleaz\u0103 sistemul nervos.<\/p>\n
\n
\n4. Expune\u0163i-va la albastru: contrar expresiei \u201dto feel blue\u201d(a fi trist), un grup de cercet\u0103tori americani au demonstrat c\u0103 expunerea \u00eendelungat\u0103 la culoarea albastru conduce la cre\u015fterea \u00eencrederii personale, reduce stresul \u015fi cre\u015fte nivelul de fericire.
\nAta\u015famentul nostru pentru aceast\u0103 culoare ar veni de la str\u0103mo\u015fi, prin conexiunea pe caren ei o f\u0103ceau \u00eentre culoarea cerului, o zi petrecut\u0103 bine \u015fi faptul c\u0103 o urmeaz\u0103 o noapte de odihn\u0103, potrivit dailymail.<\/p>\n
\n
\n5. Stabili\u0163i-v\u0103 scopuri precise: oamenii care \u00ee\u015fi stabilesc obiective \u2013 fie pe termen lung sau scurt \u2013 sunt mai ferici\u0163i dec\u00e2t cei care nu fac acest lucru. Munca \u00een direc\u0163ia unui anumit obiectiv ajut\u0103 nu doar la activarea unor sentimente pozitive, ci \u015fi la reducerea emo\u0163iilor negative.<\/p>\n
\n
\n6. Opri\u0163i-v\u0103 din a v\u0103 ap\u0103ra propriile puncte de vedere: \u201dpute\u0163i astfel s\u0103 economisi\u0163i 99% din energia dvs. psihologic\u0103 \u015fi s\u0103 v\u0103 sim\u0163i\u0163i mai bine\u201d, potrivit psihologului Deepak Chopra, autorul unei c\u0103r\u0163i pe tema fericirii umane. Potrivit acesteia, men\u0163inerea neutralit\u0103\u0163ii este cea mai bun\u0103 cale spre fericire.<\/p>\n
\n
\n7. Merge\u0163i la biseric\u0103: un studiu recent arat\u0103 c\u0103 oamenii care merg cu regularitate la biseric\u0103 sunt mai ferici\u0163i \u015fi mai \u00eemp\u0103ca\u0163i cu propriile vie\u0163i dec\u00e2t cei mai pu\u0163in religio\u015fi. Se pare c\u0103 cei care s-au declarat religio\u015fi din r\u00e2ndul participan\u0163ilor la studiu s-au ar\u0103tat mai pu\u0163in \u00eengrijora\u0163i de cariere, aveau parteneri de via\u0163\u0103 stabili \u015fi o condi\u0163ie fizic\u0103 mai bun\u0103 dec\u00e2t ceilal\u0163i.<\/p>\n
\n
\n8. Dormi\u0163i cel pu\u0163in \u015fase ore \u00een fiecare noapte. Plus \u00eenc\u0103 15 minute: se pare c\u0103 \u015fase ore \u015fi 15 minute de somn ne\u00eentrerupt este re\u0163eta pentru cei mai ferici\u0163i oameni dintr-un studiu al companiei britanice Yeo Valley. Studiul a fost f\u0103cut pe adul\u0163i cu v\u00e2rsta cuprins\u0103 \u00eentre 18 \u015fi 65 de ani, iar cei care s-au \u00eencadrat \u00een aceast\u0103 durat\u0103 zilnic\u0103 a somnului, s-au declarat cei mai ferici\u0163i.<\/p>\n
\n
\n9. \u00cencadra\u0163i-v\u0103 \u00een 20 de minute \u00een drumul spre munc\u0103: acela\u015fi studiu britanic arat\u0103 c\u0103 durata destinat\u0103 mersului spre serviciu nu ar trebui s\u0103 dep\u0103\u015feasc\u0103 20 de minute.<\/p>\n
\n
\n10. Asigura\u0163i-v\u0103 c\u0103 ave\u0163i cel pu\u0163in zece prieteni buni: adul\u0163ii care au declarat c\u0103 au zece prieteni au declarat c\u0103 sunt mult mai ferici\u0163i dec\u00e2t cei care au num\u0103rat cinci prieteni sau mai pu\u0163in, potrivit unui studiu al universit\u0103\u0163ii americane Nottingham. Concluzia studiului a fost c\u0103 investi\u0163ia de resurse \u00een prieteni este necesar\u0103 sporirii fericirii personale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Fericirea nu vine niciodat\u0103 singur\u0103. Sau cel pu\u0163in a\u015fa reiese dintr-un set de zece reguli dovedite \u015ftiin\u0163ific care arat\u0103 c\u0103 micile schimb\u0103ri pot aduce starea de bine spre care t\u00e2nje\u015fte toat\u0103 lumea, scrie Business Insider. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[510,3834],"tags":[235,15404,6266,569,20693,7853,106],"class_list":["post-96871","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualitate","category-lifestyle","tag-business","tag-fericire","tag-oameni","tag-reguli","tag-somn","tag-studiu","tag-sua"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/96871","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=96871"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/96871\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=96871"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=96871"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=96871"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}