\nChiar dac\u0103 este vorba doar despre o diferen\u0163\u0103 de o or\u0103, exper\u0163ii spun c\u0103 modificarea programului poate perturba ritmul circadian, ceasul biologic intern care regleaz\u0103 somnul, nivelul de energie, produc\u0163ia de hormoni \u015fi starea de spirit. Potrivit cercet\u0103torilor, majoritatea oamenilor reu\u015fesc s\u0103 se adapteze \u00een aproximativ o s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103. Totu\u015fi, pentru unele persoane, procesul poate dura mult mai mult, arat\u0103 Euronews.<\/p>\n
\n\u201eExist\u0103 oameni pentru care ajustarea la o schimbare de doar o or\u0103 poate dura s\u0103pt\u0103m\u00e2ni sau chiar luni\u201d, explic\u0103 Jeffrey Kelu, cercet\u0103tor specializat \u00een ritmuri circadiene la King\u2019s College London.<\/p>\n
\nUnul dintre avantajele trecerii la ora de var\u0103 este c\u0103 zilele devin mai lungi, iar lumina natural\u0103 se men\u0163ine p\u00e2n\u0103 mai t\u00e2rziu \u00een timpul serii. Totu\u015fi, aceast\u0103 lumin\u0103 suplimentar\u0103 poate \u00eent\u00e2rzia instalarea somnului. Lumina inhib\u0103 produc\u0163ia de melatonin\u0103, hormonul care ajut\u0103 organismul s\u0103 se preg\u0103teasc\u0103 pentru somn. Din acest motiv, speciali\u015ftii recomand\u0103 reducerea expunerii la lumin\u0103 \u00eenainte de culcare. De asemenea, crearea unui mediu c\u00e2t mai \u00eentunecat \u00een dormitor, poate ajuta \u00een mod benefic organismul.<\/p>\n
\nStudiile arat\u0103 c\u0103 schimbarea orei de prim\u0103var\u0103 este asociat\u0103 cu unele efecte pe termen scurt asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u0163ii. \u00cen perioada imediat urm\u0103toare pot ap\u0103rea cre\u015fteri ale num\u0103rului de accidente rutiere. Mai pot ap\u0103rea episoade de depresie sau chiar atacuri de cord, pe fondul perturb\u0103rii somnului. \u00cen general, dereglarea ritmului circadian este asociat\u0103 cu un risc mai mare de probleme precum obezitatea, bolile cardiovasculare, diabetul de tip 2 sau hipertensiunea.<\/p>\n
\n\u00cen ultimii ani au existat numeroase discu\u0163ii \u00een Europa privind eliminarea schimb\u0103rii sezoniere a orei. \u00cen 2018, Comisia European\u0103 a propus renun\u0163area la acest sistem, dup\u0103 o consultare public\u0103 \u00een care 84% dintre responden\u0163i s-au pronun\u0163at \u00een favoarea elimin\u0103rii schimb\u0103rii orei. Statele membre nu au ajuns \u00eens\u0103 la un acord privind adoptarea permanent\u0103 a orei de var\u0103 sau a celei de iarn\u0103. Din acest motiv propunerea a r\u0103mas blocat\u0103.<\/p>\n
\nMul\u0163i cercet\u0103tori sus\u0163in c\u0103 ora standard (ora de iarn\u0103) ar fi mai s\u0103n\u0103toas\u0103. Aceasta permite o expunere mai mare la lumina natural\u0103 diminea\u0163a, considerat\u0103 esen\u0163ial\u0103 pentru reglarea corect\u0103 a ceasului biologic.<\/p>\n
\n <\/p>\n
\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u00cen noaptea de 28 spre 29 martie, ceasurile vor fi date \u00eenainte cu o or\u0103, ceea ce \u00eenseamn\u0103 c\u0103 majoritatea oamenilor vor dormi mai pu\u0163in. Speciali\u015ftii avertizeaz\u0103 \u00eens\u0103 c\u0103 aceast\u0103 schimbare aparent minor\u0103 poate perturba ritmul biologic al organismului \u015fi poate avea efecte asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u0163ii.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[510],"tags":[390,391],"class_list":["post-246480","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualitate","tag-ora","tag-schimbare"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/246480","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=246480"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/246480\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=246480"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=246480"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=246480"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}