\nTe-ai g\u00e2ndit vreodat\u0103 c\u00e2t de important este somnul? Pentru mul\u0163i oameni, timpul r\u0103mas pentru odihn\u0103 este ceva relativ, iar de multe ori, calitatea somnului nu este cea mai bun\u0103. Unul dintre principalele motive este stresul.<\/p>\n
\nUn rom\u00e2n din trei se confrunt\u0103 cu probleme de somn \u015fi aproape 70% dintre ei spun c\u0103 stresul le afecteaz\u0103 somnul, arat\u0103 Studiul Na\u0163ional despre Calitatea Somnului 2024, realizat de Institutul RoNeuro \u2013 Centrul de Cercetare \u015ei Diagnostic al Bolilor Neurologice \u2013 \u015fi Confort Merino, produc\u0103tor rom\u00e2n de pilote.<\/p>\n
\n\u201eCirca 98% dintre responden\u0163i consider\u0103 c\u0103 este important sau foarte important s\u0103 ai un somn de calitate. \u00cen topul factorilor care influen\u0163eaz\u0103 somnul rom\u00e2nilor se afl\u0103 stresul, condi\u0163iile fizice, precum zgomote sau lumini, perna, salteaua sau a\u015fternuturile folosite\u201d, se arat\u0103 \u00een studiu.<\/p>\n
\nAproximativ 70% dintre responden\u0163i stau pe telefon, laptop sau tablet\u0103 \u00eenainte de culcare, \u00een timp ce 60% dintre ei se uit\u0103 la televizor \u015fi doar 25% citesc o carte, conform aceluia\u015fi studiu.<\/p>\n
\nTotodat\u0103, datele cuprinse \u00een Studiul Na\u0163ional despre Calitatea Somnului 2024 arat\u0103 \u015fi c\u0103 58% dintre responden\u0163i s-au trezit, \u00een ultima lun\u0103, \u00een timpul nop\u0163ii sau diminea\u0163a devreme de mai mult de trei ori pe s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103. Tot cu aceea\u015fi frecven\u0163\u0103, peste 35% dintre ei spun c\u0103 au dificult\u0103\u0163i \u00een a adormi \u00een primele 30 de minute.<\/p>\n
\nPentru unii tineri din genera\u0163ia Z rela\u0163ia cu somnul poate fi extrem de complicat\u0103, fie din cauza jobului, a stresului sau a unui stil de via\u0163\u0103 construit \u00een ani de zile, un ritm cu care organismul lor deja s-a obi\u015fnuit \u015fi pe care le e foarte greu s\u0103 \u00eel schimbe.<\/p>\n
\n\u201eLa job aveam un program care \u00eencepea la ora patru diminea\u0163a \u015fi terminam \u00een jurul orei 12 la pr\u00e2nz, apoi plecam acas\u0103 \u015fi trebuia s\u0103 m\u0103 culc, pentru c\u0103 a doua zi o luam de la cap\u0103t. \u00cens\u0103, nu reu\u015feam mereu s\u0103 adorm, toat\u0103 ziua era pierdut\u0103 \u015fi eram mereu lipsit\u0103 de energie. Pentru mine devenise un stres faptul c\u0103 trebuie s\u0103 m\u0103 culc \u015fi adev\u0103rul e c\u0103 nu reu\u015feam aproape niciodat\u0103 s\u0103 m\u0103 odihnesc\u201d, poveste\u015fte Andreea, o t\u00e2n\u0103r\u0103 de 26 de ani.<\/p>\n
\nPentru Vlad, un t\u00e2n\u0103r de 21 de ani, student, somnul a fost mereu un lucru care pica pe locul al doilea.<\/p>\n
\n\u201eMereu m-am g\u00e2ndit c\u0103 dac\u0103 dorm, pierd timp, experien\u0163e. \u00cen perioada liceului, \u00een weekend-uri, dar mai ales \u00een vacan\u0163a dintre liceu \u015fi facultate, pierdeam nop\u0163i. Nu ie\u015feam mereu \u00een ora\u015f, dar m\u0103 jucam foarte mult \u015fi ajungeam s\u0103 m\u0103 culc abia spre diminea\u0163\u0103. Acum nu mai fac asta cu aceea\u015fi frecven\u0163\u0103, dar de multe ori stau pe telefon \u00eenainte de culcare \u015fi pur \u015fi simplu nu pot s\u0103 adorm repede\u201d, spune el.<\/p>\n
\nO experien\u0163\u0103 similar\u0103 are \u015fi Denisa, \u00een v\u00e2rst\u0103 de 25 de ani. Ea lucreaz\u0103 \u00een comunicare \u015fi num\u0103r\u0103 pe degete serile \u00een care \u00eenchide laptopul devreme. De cele mai multe ori, o prinde ora unu diminea\u0163a lucr\u00e2nd.<\/p>\n
\n\u201ePentru c\u0103 \u00een mare parte din timp lucrez de acas\u0103, ajung s\u0103 stau peste program cu mult, f\u0103r\u0103 s\u0103 \u00eemi dau seama cum trece timpul. \u00cenchid laptopul abia atunci c\u00e2nd chiar simt c\u0103 mi-au obosit ochii extrem de mult, doar c\u0103 de multe ori mai stau \u00eenc\u0103 15-20 de minute pe telefon. De adormit adorm extrem de greu\u201d, a povestit ea.<\/p>\n
\nStudiul arat\u0103 c\u0103 expunerea la ecrane \u00eenainte de culcare este asociat\u0103 semnificativ cu o calitate mai slab\u0103 a somnului.<\/p>\n
\nStudiul Na\u0163ional despre Calitatea Somnului Rom\u00e2nilor a fost realizat pe un e\u015fantion de peste 2.200 de persoane, cu v\u00e2rste cuprinse \u00eentre 18 \u015fi 65 de ani, cu acces la internet \u015fi conturi de social media, at\u00e2t din mediul urban, c\u00e2t \u015fi din mediul rural.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Te-ai g\u00e2ndit vreodat\u0103 c\u00e2t de important este somnul? Pentru mul\u0163i oameni, timpul r\u0103mas pentru odihn\u0103 este ceva relativ, iar de multe ori, calitatea somnului nu este cea mai bun\u0103. Unul dintre principalele motive este stresul. Un rom\u00e2n din trei se confrunt\u0103 cu probleme de somn \u015fi aproape 70% dintre ei spun c\u0103 stresul le afecteaz\u0103 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[510],"tags":[59009,61984,20693],"class_list":["post-242704","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualitate","tag-dormit","tag-probleme-cu-somnul","tag-somn"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/242704","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=242704"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/242704\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=242704"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=242704"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=242704"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}