\nNu e deloc o coinciden\u0163\u0103 faptul c\u0103 Oxford English Dictionary a ales \u201ebrainrot\u201d drept expresia anului 2024. Termenul descrie perfect efectul tot mai vizibil pe care re\u0163elele sociale \u015fi consumul constant de con\u0163inut de slab\u0103 calitate \u00eel au asupra noastr\u0103: senza\u0163ia c\u0103, pur \u015fi simplu, ne sim\u0163im \u201em\u00e2nca\u0163i\u201d pe din\u0103untru.<\/p>\n
\nUn studiu recent, \u201eModific\u0103ri ale anatomiei creierului asociate cu dependen\u0163a de re\u0163elele sociale\u201d (SNS), a descoperit c\u0103 dependen\u0163ii de re\u0163ele sociale pierd materie cenu\u015fie din creier \u00eentr-un ritm alarmant de similar cu cel al dependen\u0163ilor de cocain\u0103. Iar aceast\u0103 materie cenu\u015fie e esen\u0163ial\u0103 \u2013 ea controleaz\u0103 reglarea emo\u0163iilor, capacitatea de concentrare \u015fi rezolvarea problemelor. Nu e de mirare, a\u015fadar, c\u0103 timpul petrecut excesiv \u00een fa\u0163a ecranelor ne las\u0103 epuiza\u0163i emo\u0163ional \u015fi, adesea, dezorienta\u0163i (fenomen care a fost denumi \u015fi \u201ezombie scrolling\u201d). \u015ei, desigur, mult mai anxio\u015fi. Pentru c\u0103 dac\u0103 petreci o or\u0103 pe Instagram, \u00een loc s\u0103 te sim\u0163i inspirat, te \u00eentrebi de ce via\u0163a tuturor arat\u0103 mult mai bine dec\u00e2t a ta. Sau te surprinzi c\u0103 nu mai e\u015fti relaxat dup\u0103 c\u00e2teva scrolluri, ci te \u00eentrebi ce se va mai \u00eent\u00e2mpla \u00een viitor dup\u0103 at\u00e2tea \u015ftiri despre criza climei, Trump \u015fi taxele impuse, alegerile preziden\u0163iale din Rom\u00e2nia. Break-ing news – cu to\u0163ii trecem prin asta. Social media, \u00een special platformele precum Instagram, au aceast\u0103 modalitate \u201eviclean\u0103\u201d de a transforma un simplu scroll \u00eentr-o sesiune de \u00eendoial\u0103 de sine \u015fi anxietate.<\/p>\n
\nChiar dac\u0103 nu suferi de o dependen\u0163\u0103 propriu-zis\u0103, efectele re\u0163elelor sociale se resimt \u00een moduri subtile, dar constante, pentru to\u0163i. Spre exemplu, \u00een 2022, consumam de cinci ori mai mult\u0103 informa\u0163ie zilnic dec\u00e2t o f\u0103ceam \u00een 1986. Conform statisticilor recente oferite de Golden Steps ABA, capacitatea noastr\u0103 de aten\u0163ie a sc\u0103zut cu 33% din anul 2000 p\u00e2n\u0103 \u00een prezent. De asemenea, tulbur\u0103rile de anxietate \u015fi depresie \u00een r\u00e2ndul tinerilor au crescut cu 70% de la apari\u0163ia social media, a\u015fa cum men\u0163iona la \u00eenceputul anului Royal Society for Public Health (RSPH).<\/p>\n
\nGenera\u0163ia Z \u015fi milenialii petrec \u00eentre 6,5 \u015fi 8,5 ore pe zi \u00een fa\u0163a ecranelor. \u00cen 2024, o persoan\u0103 \u00ee\u015fi ridica \u00een medie telefonul de 218 ori pe zi \u015fi vizualiza \u00eentre patru \u015fi \u015fapte profiluri pe diferite platforme de socializa-re, c\u00e2te unul pentru fiecare aplica\u0163ie. Aceasta petrecea aproximativ 2 ore \u015fi 20 de minute zilnic pe re\u0163e-lele sociale, iar pentru adolescen\u0163i, timpul dep\u0103\u015fe\u015fte 3 ore. La un calcul simplu, vorbim despre circa 852 de ore, adic\u0103 aproximativ 35 de zile pe an dedicate acestor platforme \u2013 mediului virtual. \u00cen plus, unui uti-lizator \u00eei apar \u00een medie \u00eentre 4.000 \u015fi 10.000 de reclame, lucru care subliniaz\u0103 impactul semnificativ pe care tehnologia \u015fi re\u0163elele sociale \u00eel au asupra vie\u0163ii noastre cotidiene \u015fi a decizilor de cump\u0103rare pe care le lu\u0103m mai t\u00e2rziu. <\/p>\n
\nMajoritatea timpului petrecut scroll\u00e2nd pe social media \u00eenseamn\u0103, de fapt, un consum pasiv. Vedem oameni care par c\u0103 tr\u0103iesc vie\u0163i frumoase – c\u0103l\u0103toresc, \u00ee\u015fi deschid afaceri, poart\u0103 haine cool, \u00ee\u015fi cump\u0103r\u0103 case \u015fi ma\u015fini scumpe – \u015fi, inevitabil, ajungem s\u0103 ne sim\u0163im cople\u015fi\u0163i sau \u201enepotrivi\u0163i\u201d. Tocmai din acest motiv, tot mai mul\u0163i oameni \u00eencep s\u0103 caute moduri mai s\u0103n\u0103toase de a fi online. Sau de a nu fi \u2013 mul\u0163i adopt\u0103 acum \u201edetoxul digital\u201d. Conform celui mai recent studiu realizat de Reveal Marketing Re-search, 32% dintre rom\u00e2nii din mediul urban au apelat la un detox digital. Printre cei mai deschi\u015fi c\u0103tre acest tip de pauz\u0103 se num\u0103r\u0103 tinerii cu v\u00e2rste \u00eentre 18 \u015fi 24 de ani (47%) \u015fi persoanele care au copii sub 18 ani. <\/p>\n
\nVom renun\u0163a la social media anul acesta? E cumva de neimaginat s\u0103 tr\u0103im \u00een 2025 f\u0103r\u0103 re\u0163ele sociale, \u00een ciuda a tot ce se scrie despre acest subiect. \u015ei poate c\u0103 solu\u0163ia nu e s\u0103 renun\u0163\u0103m total la ele, dar s\u0103 \u015ftergem m\u0103car unele dintre ele – mai ales c\u0103 toate aplica\u0163iile sunt acum at\u00e2t de asem\u0103n\u0103toare, nu doar ca interfa\u0163\u0103, dar \u015fi con\u0163inutul este doar multiplicat pentru fiecare \u00een parte. <\/p>\n
\nEste mai realist s\u0103 ne g\u00e2ndim la un detox digital? Sau este doar \u00eenc\u0103 un trend care ne face s\u0103 ne sim\u0163im temporar mai bine, doar ca s\u0103 revenim la scrollul compulsiv c\u00e2teva zile mai t\u00e2rziu? R\u0103spunsul, ca \u00een mul-te alte situa\u0163ii legate de tehnologie, e: depinde. Pentru unii, detoxul digital poate fi o form\u0103 real\u0103 de re-setare mental\u0103 \u2013 o \u00eencercare sincer\u0103 de a-\u015fi rec\u0103p\u0103ta controlul asupra propriei aten\u0163ii. Pentru al\u0163ii, e doar o bif\u0103 \u00een lista de trenduri de pe Instagram sau TikTok: #7daysoffline, urmat\u0103, desigur, de o postare lung\u0103 despre \u201ece am \u00eenv\u0103\u0163at \u00een acest timp\u201d.<\/p>\n
\nDar ne dorim cu adev\u0103rat o pauz\u0103 sau doar post\u0103m despre pauz\u0103 ca s\u0103 primim validare? Pentru c\u0103 detox-ul digital a devenit un trend va avea, inevitabil, \u015fi un final. Ce am putea s\u0103 facem cu 35 de zile pe an \u00een loc s\u0103 fim conecta\u0163i online? <\/p>\n
\nOana Ioni\u0163\u0103 este Social media manager, BUSINESS Magazin, Ziarul Financiar, Dup\u0103 Afaceri Premium<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nu e deloc o coinciden\u0163\u0103 faptul c\u0103 Oxford English Dictionary a ales \u201ebrainrot\u201d drept expresia anului 2024. Termenul descrie perfect efectul tot mai vizibil pe care re\u0163elele sociale \u015fi consumul constant de con\u0163inut de slab\u0103 calitate \u00eel au asupra noastr\u0103: senza\u0163ia c\u0103, pur \u015fi simplu, ne sim\u0163im \u201em\u00e2nca\u0163i\u201d pe din\u0103untru. Un studiu recent, \u201eModific\u0103ri ale […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[510,529,512],"tags":[57864,87,262],"class_list":["post-235923","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualitate","category-opinii","category-revista-bm","tag-oana-ionita","tag-opinie","tag-retele-sociale"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/235923","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=235923"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/235923\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=235923"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=235923"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=235923"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}