\nFolosirea dispozitivelor electronice \u00een pat este asociat\u0103 cu un risc cu 59% mai mare de insomnie \u015fi poate reduce durata somnului cu aproximativ 24 de minute pe noapte.<\/p>\n
\nCercet\u0103torii de la Institutul Norvegian de S\u0103n\u0103tate Public\u0103 au analizat datele din cadrul \u201eStudents’ Health and Well-being Study 2022″, un studiu reprezentativ la nivel na\u0163ional pentru studen\u0163ii din Norvegia, care a inclus participan\u0163i cu v\u00e2rste \u00eentre 18 \u015fi 28 de ani.<\/p>\n
\n\u201eProblemele de somn sunt foarte r\u0103sp\u00e2ndite \u00een r\u00e2ndul studen\u0163ilor \u015fi au implica\u0163ii semnificative pentru s\u0103n\u0103tatea mintal\u0103, performan\u0163a academic\u0103 \u015fi starea general\u0103 de bine”, a declarat Gunnhild Johnsen Hjetland, psiholog clinician la Institutul Norvegian de S\u0103n\u0103tate Public\u0103.<\/p>\n
\nSpre deosebire de studiile anterioare care sugerau c\u0103 utilizarea re\u0163elelor sociale are un impact mai negativ asupra somnului comparativ cu alte activit\u0103\u0163i pe ecran, noua cercetare indic\u0103 faptul c\u0103 tipul de activitate desf\u0103\u015furat\u0103 pe dispozitive nu conteaz\u0103 at\u00e2t de mult c\u00e2t timpul total petrecut utiliz\u00e2nd ecrane \u00een pat.<\/p>\n
\n\u201eNu am g\u0103sit diferen\u0163e semnificative \u00eentre utilizarea re\u0163elelor sociale \u015fi alte activit\u0103\u0163i pe ecran, ceea ce sugereaz\u0103 c\u0103 folosirea ecranului \u00een sine este factorul cheie \u00een perturbarea somnului”, a ad\u0103ugat Hjetland.<\/p>\n
\nParticipan\u0163ii la studiu au raportat dac\u0103 \u015fi pentru c\u00e2t timp au folosit dispozitive electronice \u00een pat, specific\u00e2nd tipul activit\u0103\u0163ii: vizionarea de filme sau TV, verificarea re\u0163elelor sociale, navigarea pe internet, ascultarea de con\u0163inut audio, jocuri video sau citirea de materiale de studiu.<\/p>\n
\n\u201eDac\u0103 v\u0103 confrunta\u0163i cu probleme de somn \u015fi suspecta\u0163i c\u0103 timpul petrecut pe ecran ar putea fi un factor, \u00eencerca\u0163i s\u0103 reduce\u0163i utilizarea ecranelor \u00een pat, ideal oprindu-v\u0103 cu cel pu\u0163in 30-60 de minute \u00eenainte de somn”, recomand\u0103 specialistul.<\/p>\n
\nStudiul a fost publicat \u00een revista \u015ftiin\u0163ific\u0103 Frontiers in Psychiatry.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Folosirea dispozitivelor electronice \u00een pat este asociat\u0103 cu un risc cu 59% mai mare de insomnie \u015fi poate reduce durata somnului cu aproximativ 24 de minute pe noapte. Cercet\u0103torii de la Institutul Norvegian de S\u0103n\u0103tate Public\u0103 au analizat datele din cadrul \u201eStudents’ Health and Well-being Study 2022″, un studiu reprezentativ la nivel na\u0163ional pentru studen\u0163ii […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[510],"tags":[60150,42803,7853],"class_list":["post-235694","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualitate","tag-dispozitive-electronice","tag-insomnie","tag-studiu"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/235694","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=235694"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/235694\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=235694"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=235694"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=235694"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}