{"id":228268,"date":"2024-07-03T20:21:54","date_gmt":"2024-07-03T20:21:54","guid":{"rendered":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/?p=228268"},"modified":"2024-07-03T20:21:54","modified_gmt":"2024-07-03T20:21:54","slug":"gen-z-lifestyle-cu-gen-z-la-psiholog-care-sunt-cele-mai-eficiente-solutii-pentru-combaterea-stresului-si-de-ce-sunt-atat-de-multi-tineri-afectati-de-aceasta-stare-social-media-un-cadou-otravit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/?p=228268","title":{"rendered":"Gen Z. Lifestyle. Cu Gen Z la psiholog: care sunt cele mai eficiente solu\u0163ii pentru combaterea stresului \u015fi de ce sunt at\u00e2t de mul\u0163i tineri afecta\u0163i de aceast\u0103 stare? Social media, un cadou otr\u0103vit"},"content":{"rendered":"

\n\u2666<\/span> Speciali\u015ftii din s\u0103n\u0103tatea mintal\u0103 v\u0103d tot mai des \u00een cabinete tineri care se confrunt\u0103 cu stresul \u015fi anxietatea la cote ridicate. O serie de factori transform\u0103 genera\u0163ia Z \u00een pacien\u0163i ai cabinetelor de psihoterapie, dar vestea bun\u0103 este c\u0103 sunt \u015fi solu\u0163ii. Cum se v\u0103d prin ochii speciali\u015ftilor \u00een psihologie provoc\u0103rile tinerilor \u015fi prin ce metode cre\u0103m pun\u0163i de sprijin \u00eentre genera\u0163ii?<\/strong><\/em><\/p>\n

\n\u015ecoala \u015fi competi\u0163ia, goana dup\u0103 o carier\u0103 \u201ede succes\u201c, imaginea \u201eperfect\u0103\u201c pe re\u0163elele sociale, labirintul din pia\u0163a muncii, pre\u0163urile \u00een cre\u015ftere, amenin\u0163\u0103rile globale. \u00cen mintea tinerei genera\u0163ii, acestea sunt realit\u0103\u0163ile prin care trebuie s\u0103 navigheze \u015fi sursele principale de anxietate \u015fi stres. M\u0103d\u0103lina Simion, psiholog clinician la MindCare din cadrul MedLife, \u015fi Angi Ionescu, fondatoarea clinicii The Mind, au povestit cu ce se confrunt\u0103 Gen Z, dar \u015fi ce solu\u0163ii are la dispozi\u0163ie.<\/p>\n

\n\u201eMul\u0163i tineri simt o presiune enorm\u0103 de a performa bine \u00een \u015fcoal\u0103 \u015fi la universitate pentru a ob\u0163ine note bune \u015fi a accede la cariere de succes. Sistemul educa\u0163ional competitiv \u015fi a\u015ftept\u0103rile ridicate din partea p\u0103rin\u0163ilor \u015fi profesorilor contribuie semnificativ la acest stres. Examenele, proiectele \u015fi tezele sunt adesea surse constante de anxietate\u201c, a spus M\u0103d\u0103lina Simion, psiholog clinician la MindCare, centrul de excelen\u0163\u0103 \u00een s\u0103n\u0103tate mintal\u0103 din cadrul MedLife.<\/p>\n

\n\u015ei Angi Ionescu, fondatoare \u015fi CEO al clinicii The Mind din Capital\u0103, vede un num\u0103r \u00een cre\u015ftere al persoanelor din genera\u0163ia Z care sunt afectate de anxietate, depresie. O consecin\u0163\u0103, crede ea, a presiunii academice \u015fi sociale cople\u015fitoare pentru tineri.<\/p>\n

\n\"\"<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n

\nAngi Ionescu, fondatoare \u015fi CEO al Clinicii The Mind: \u00cen ultimii ani, s-a dezvoltat excesiv o cultur\u0103 a siguran\u0163ei emotionale, \u00een care se pune accent pe protejarea tinerilor de idei sau discu\u0163ii care ar putea fi deranjante sau ofensatoare. De\u015fi teoretic p\u0103rea o idee bun\u0103, practica a dovedit c\u0103 se poate ajunge u\u015for la o tendin\u0163\u0103 de victimizare excesiv\u0103. Mul\u0163i tineri nu au competen\u0163e de gestionare a conflictelor \u015fi percep provoc\u0103rile normale ale vie\u0163ii ca fiind nedrept\u0103\u0163i personale.<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/p>\n

\n

\nAmbele specialiste amintesc despre utilizarea intens\u0103 a re\u0163elelor sociale drept una dintre cauzele problemelor emo\u0163ionale. Astfel, de\u015fi se nasc \u00eenconjura\u0163i de tehnologie \u015fi se bucur\u0103 de beneficiile cu care vine la pachet, este un \u201ecadou otr\u0103vit\u201c atunci c\u00e2nd le sunt amplificate sentimentele de inadecvare, c\u00e2nd se compar\u0103 permanent cu ceilal\u0163i \u015fi dezvolt\u0103 o nevoie de validare \u00een online.<\/p>\n

\n\u201eRevolu\u0163ia tehnologic\u0103 \u015fi, implicit, cea social\u0103 pot fi cople\u015fitoare pentru tineri. Adaptarea la noile realit\u0103\u0163i este adesea dificil\u0103, \u00eei a\u015fteapt\u0103 o lume alert\u0103, plin\u0103 de schimb\u0103ri majore, iar asta contribuie la sentimentul de confuzie si nesiguran\u0163\u0103 care a ajuns s\u0103 caracterizeze aceast\u0103 genera\u0163ie\u201c, crede Angi Ionescu.<\/p>\n

\nLa aceste dou\u0103 mari provoc\u0103ri se adaug\u0103 \u015fi incertitudinea viitorului, at\u00e2t cel de angajat, \u00eentr-o pia\u0163\u0103 a muncii tot mai competitiv\u0103, c\u00e2t \u015fi cel financiar, \u00een contextul cre\u015fterilor de pre\u0163uri.<\/p>\n

\n\u201eInstabilitatea politic\u0103 \u015fi social\u0103, precum \u015fi evenimentele globale (de exemplu, pandemia anterioar\u0103 de COVID-19), pot crea un sentiment de nesiguran\u0163\u0103 \u015fi anxietate\u201c, a mai spus M\u0103d\u0103lina Simion.<\/p>\n

\n\"\"<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n

\nM\u0103d\u0103lina Simion, psiholog clinician al centrului MindCare din cadrul MedLife: Genera\u0163iile mai vechi ar trebui s\u0103 fie deschise la feedback \u015fi s\u0103 \u00eencurajeze dialogul bidirec\u0163ional. Rela\u0163iile ierarhice stricte pot crea un sentiment de distan\u0163\u0103 \u015fi alienare \u00eentre genera\u0163ii. Tinerii pot sim\u0163i c\u0103 opiniile lor nu sunt valorificate sau c\u0103 nu au suficient\u0103 autonomie. Genera\u0163iile mai vechi ar trebui s\u0103 fie dispuse s\u0103 \u00eenve\u0163e de la tineri \u015fi s\u0103 adopte noi tehnologii \u015fi practici.<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/p>\n

\n

\nMai mult, \u015fi p\u0103rin\u0163ii care tind, cu inten\u0163ii bune, s\u0103 protejeze mult prea mult copiii de orice e\u015fec, ajung s\u0103 \u201esape\u201c la independen\u0163a \u015fi \u00eencrederea tinerilor.<\/p>\n

\n\u201e\u00cen ultimii ani, s-a dezvoltat excesiv o cultur\u0103 a siguran\u0163ei emotionale, \u00een care se pune accent pe protejarea tinerilor de idei sau discu\u0163ii care ar putea fi deranjante sau ofensatoare. De\u015fi teoretic p\u0103rea o idee bun\u0103, practica a dovedit c\u0103 se poate ajunge u\u015for la o tendin\u0163\u0103 de victimizare excesiv\u0103. Mul\u0163i tineri nu au competen\u0163e de gestionare a conflictelor \u015fi percep provoc\u0103rile normale ale vie\u0163ii ca fiind nedrept\u0103\u0163i personale\u201c, mai crede Angi Ionescu.<\/p>\n

\n <\/p>\n

\nSolu\u0163ii pentru gestionarea stresului<\/strong><\/p>\n

\nTinerii pot \u00eencerca s\u0103 reduc\u0103 din stres \u015fi anxietate fie pe cont propriu \u00een prim\u0103 faz\u0103, prin organizare mai bun\u0103 a  timpului, prin sport sau medita\u0163ie, dar pot s\u0103 caute \u015fi ajutor specializat \u00een clinici de psihoterapie.<\/p>\n

\n\u201eEste esen\u0163ial s\u0103 recunoasc\u0103 limitele personale \u015fi s\u0103 nu se simt\u0103 vinova\u0163i pentru c\u0103 prioritizeaz\u0103 propria bun\u0103stare. Tinerii ar trebui s\u0103 fie con\u015ftien\u0163i de resursele disponibile pentru suport psihologic. Consilierea, terapia \u015fi grupurile de suport pot oferi ajutor profesional pentru gestionarea stresului \u015fi anxiet\u0103\u0163ii. Nu este o ru\u015fine s\u0103 ceri ajutor atunci c\u00e2nd este nevoie\u201c, mai spune M\u0103d\u0103lina Simion, din cadrul centrului MindCare.<\/p>\n

\n <\/p>\n

\nCum pot ajuta genera\u0163iile mai mari<\/strong><\/p>\n

\nA\u015ftept\u0103rile genera\u0163iei Z de la p\u0103rin\u0163ii sau apropia\u0163ii lor mai mari sunt de \u00een\u0163elegere \u015fi ascultare la un nivel profund, nu doar de suprafa\u0163\u0103. Ce pot face genera\u0163iile mai mari este s\u0103 le pun\u0103 la dispozi\u0163ie tinerilor resursele potrivite, cum sunt consilierea \u015fi terapia.<\/p>\n

\nEste esen\u0163ial s\u0103 se reduc\u0103 stigmatizarea asociat\u0103 cu problemele de s\u0103n\u0103tate mental\u0103. \u201eGenera\u0163ia Z apreciaz\u0103 flexibilitatea, fie c\u0103 este vorba de locul de munc\u0103, educa\u0163ie sau via\u0163a personal\u0103. Genera\u0163iile mai mari pot ajuta prin adoptarea unor politici \u015fi practici flexibile, cum ar fi programul de lucru flexibil, munca de la distan\u0163\u0103 \u015fi abord\u0103ri personalizate \u00een educa\u0163ie. Aceasta poate contribui la reducerea stresului \u015fi la \u00eembun\u0103t\u0103\u0163irea echilibrului \u00eentre via\u0163a personal\u0103 \u015fi cea profesional\u0103\u201c, mai crede specialista MindCare.<\/p>\n

\nDeseori, mai adaug\u0103 ea, pr\u0103pastia \u00eentre genera\u0163ii se amplific\u0103 atunci c\u00e2nd cei mai mari vor s\u0103 impun\u0103 propriile viziuni, f\u0103r\u0103 a \u0163ine cont de ce vor tinerii.<\/p>\n

\n\u201eGenera\u0163iile mai vechi ar trebui s\u0103 fie deschise la feedback \u015fi s\u0103 \u00eencurajeze dialogul bidirec\u0163ional. Rela\u0163iile ierarhice stricte pot crea un sentiment de distan\u0163\u0103 \u015fi alienare \u00eentre genera\u0163ii. Tinerii pot sim\u0163i c\u0103 opiniile lor nu sunt valorificate sau c\u0103 nu au suficient\u0103 autonomie. Genera\u0163iile mai vechi ar trebui s\u0103 fie dispuse s\u0103 \u00eenve\u0163e de la tineri \u015fi s\u0103 adopte noi tehnologii \u015fi practici\u201c, a mai spus M\u0103d\u0103lina Simion.<\/p>\n

\n\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u015ecoala \u015fi competi\u0163ia, goana dup\u0103 o carier\u0103 \u201ede succes\u201c, imaginea \u201eperfect\u0103\u201c pe re\u0163elele sociale, labirintul din pia\u0163a muncii, pre\u0163urile \u00een cre\u015ftere, amenin\u0163\u0103rile globale. \u00cen mintea tinerei genera\u0163ii, acestea sunt realit\u0103\u0163ile prin care trebuie s\u0103 navigheze \u015fi sursele principale de anxietate \u015fi stres. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[510],"tags":[13243,54762,58166,22153,7373,7086,20293,7745,10328],"class_list":["post-228268","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualitate","tag-ajutor","tag-gen-z","tag-gen-z-lifestyle","tag-generatie","tag-medlife","tag-psiholog","tag-social-media","tag-specialisti","tag-stres"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/228268","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=228268"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/228268\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=228268"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=228268"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=228268"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}