\nDoar unul din 10 americani consum\u0103 cantitatea recomandat\u0103 de legume, de 2 – 4 por\u0163ii pe zi. Un motiv important pentru a m\u00e2nca legume frecvent este c\u0103 ele pot contribui la prevenirea cancerului. Recomand\u0103rile unui oncolog.<\/p>\n
\nDr. Anaum Maqsood, MD, specialist \u00een oncologie medical\u0103 gastrointestinal\u0103 \u015fi oncologie hematologic\u0103 la Houston Methodist, spune c\u0103 unul dintre motive pentru care legumele pot preveni cancerul este faptul c\u0103 sunt bogate \u00een antioxidan\u0163i.<\/p>\n
\nStudiile \u015ftiin\u0163ifice arat\u0103 c\u0103 antioxidan\u0163ii joac\u0103 un rol important \u00een s\u0103n\u0103tatea sistemului imunitar, ajut\u00e2nd inclusiv la protejarea \u00eempotriva inflama\u0163iei cronice (care poate duce la anumite tipuri de cancer \u015fi alte boli).<\/p>\n
\nDr. Donald Barry Boyd, MD, MS, oncolog medical la Yale Cancer Center, spune c\u0103 un alt motiv pentru care o diet\u0103 bogat\u0103 \u00een legume este legat\u0103 de reducerea riscului de cancer este c\u0103 acestea sunt o surs\u0103 bun\u0103 de fibre.<\/p>\n
\nToate legumele au antioxidan\u0163i \u015fi fibre \u015fi pot ajuta la reducerea riscului de cancer atunci c\u00e2nd sunt consumate \u00een mod regulat. Dar, pentru un randament nutri\u0163ional mai important, Dr. Maqsood opteaz\u0103 pentru legumele crucifere.<\/p>\n
\n\u201e\u00cemi place s\u0103 m\u0103n\u00e2nc broccoli \u015fi dovlecei, precum \u015fi kale, salat\u0103 verde \u015fi spanac \u00een salatele mele \u015fi morcovi, castrave\u0163i \u015fi \u0163elin\u0103\u201d, explic\u0103 medicul.<\/p>\n
\nLegumele crucifere con\u0163in substan\u0163e fitochimice care s-au dovedit \u00een mai multe studii c\u0103 \u00eencetinesc cre\u015fterea tumorilor. Pe l\u00e2ng\u0103 faptul c\u0103 sunt un aliment puternic \u00een prevenirea cancerului, acestea sunt, de asemenea, u\u015for de \u00eencorporat \u00een orice mas\u0103 a zilei sau gustare.<\/p>\n
\nO alt\u0103 legum\u0103 pe care Dr. Landau spune c\u0103 o m\u0103n\u00e2nc\u0103 \u00een mod regulat sunt cartofii dulci. \u201eSunt relativ u\u015for de cur\u0103\u0163at \u015fi de preparat, iar atunci c\u00e2nd sunt preg\u0103ti\u0163i corect, pot fi la fel de delicio\u015fi ca \u015fi cartofii pr\u0103ji\u0163i tradi\u0163ionali\u201d.<\/p>\n
\nPe l\u00e2ng\u0103 faptul c\u0103 este un aliment bun pentru prevenirea cancerului, consumul regulat de cartofi dulci este bun \u015fi pentru inim\u0103, ochi \u015fi creier.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Doar unul din 10 americani consum\u0103 cantitatea recomandat\u0103 de legume, de 2 – 4 por\u0163ii pe zi. Un motiv important pentru a m\u00e2nca legume frecvent este c\u0103 ele pot contribui la prevenirea cancerului. Recomand\u0103rile unui oncolog. Dr. Anaum Maqsood, MD, specialist \u00een oncologie medical\u0103 gastrointestinal\u0103 \u015fi oncologie hematologic\u0103 la Houston Methodist, spune c\u0103 unul dintre […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[510],"tags":[14610,16994],"class_list":["post-227056","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualitate","tag-cancer","tag-legume"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/227056","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=227056"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/227056\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=227056"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=227056"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=227056"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}