\n15 minute exerci\u0163ii fizice pe zi prelungesc semnificativ durata de via\u0163\u0103. Somnul insuficient duce la boli cardiovasculare \u015fi chiar mortalitate prematur\u0103.<\/p>\n
\nAlimenta\u0163ia bazat\u0103 pe legume, fructe \u015fi cereale integrale este benefic\u0103 pentru longevitate. 8 obiceiuri de via\u0163\u0103 s\u0103n\u0103toas\u0103 pot prelungi via\u0163a cu p\u00e2n\u0103 la 24 de ani, scrie CNN. Dac\u0103 le \u00eencepi la 40 de ani, po\u0163i tr\u0103i cu 24 de ani mai mult. De la 50 de ani po\u0163i c\u00e2\u015ftiga p\u00e2n\u0103 la 21 de ani, iar de la 60 de ani aproape 18 ani. Exist\u0103 un interval de 20 de ani \u00een care aceste schimb\u0103ri pot fi f\u0103cute treptat sau toaate o dat\u0103, pentru a ob\u0163ine beneficiile maxime. Studiul a analizat datele veteranilor americani \u015fi a identificat cele 8 obiceiuri care cresc speran\u0163a de via\u0163\u0103.<\/p>\n
\nCare sunt cele 8 obiceiuri
\nPrimele pe list\u0103 sunt exerci\u0163iile fizice. 15 minute de mi\u015fcare pe zi sunt un minimum pe care oricine \u00eel poate face.<\/p>\n
\nRiscul de deces scade cu 38% \u015fi pentru cei care nu consum\u0103 droguri.<\/p>\n
\nCei care nu fumeaz\u0103 au redus riscul de deces cu 29%, a constatat studiul.<\/p>\n