\nDe\u015fi consumul de cafea are numeroase beneficii pentru s\u0103n\u0103tate, renun\u0163area la acest obicei poate avea un impact major \u015fi asupra organismului t\u0103u.
\nLipsa adrenalinei \u015fi a dopaminei zilnice poate duce la dureri de cap frecvente.
\n\u00cen func\u0163ie de modul \u00een care reac\u0163ioneaz\u0103 corpul t\u0103u, ai putea pierde sau c\u00e2\u015ftiga \u00een greutate.
\nNiciun specialist nu spune c\u0103 ar trebui s\u0103 renun\u0163i la consumul de cafea, \u00eens\u0103 reducerea obiceiului t\u0103u zilnic ar putea fi mai s\u0103n\u0103tos dec\u00e2t credeai, scrie Insider. Dac\u0103 b\u0103nuie\u015fti c\u0103 bei prea mult\u0103 cafea sau cofein\u0103 \u015fi dore\u015fti s\u0103 reduci consumul, iat\u0103 ce s-ar putea \u00eent\u00e2mpla:<\/p>\n
\n1. Ai putea s\u0103 sl\u0103be\u015fti
\nConsumul zilnic de cofein\u0103 spore\u015fte nivelul zilnic de zah\u0103r cu aproape 10 procente \u015fi cre\u015fte riscul bolilor cardiovasculare \u015fi obezit\u0103\u0163ii, potrivit cercet\u0103rilor de la Universitatea Duke. Chiar dac\u0103 evi\u0163i gr\u0103simile dintr-o cafea cu lapte, prin ad\u0103ugarea fri\u015fc\u0103i \u015fi zah\u0103rului ai putea cre\u015fte rapid la peste 200 de calorii pe por\u0163ie, potrivit Prevention. Speciali\u015ftii spun c\u0103 renun\u0163area complet\u0103 la cafea ar putea reduce sute de calorii din dieta ta, \u00eentr-o singur\u0103 zi.<\/p>\n
\n2. Ai putea lua \u00een greutate
\nAi avut vreodat\u0103 pofte ciudate dac\u0103 se \u00eent\u00e2mpl\u0103 s\u0103 renun\u0163i la doza de cafea \u00eentr-o diminea\u0163\u0103? Cafeaua poate suprima temporar pofta de m\u00e2ncare. Odat\u0103 ce nu \u00ee\u0163i mai bei cea\u015fca zilnic\u0103 de cafea, vei c\u0103uta \u00eenlocuitori \u00eenc\u0103rca\u0163i de gr\u0103simi sau zah\u0103r, mai des dec\u00e2t de obicei. Acest lucru este valabil mai ales atunci c\u00e2nd sevrajul de cofein\u0103 \u00ee\u015fi face efectul \u015fi corpul t\u0103u \u00eencepe s\u0103 caute o solu\u0163ie rapid\u0103 de zah\u0103r, cresc\u00e2nd glicemia \u015fi consumul zilnic de calorii.<\/p>\n
\n3. Ai putea dormi mai bine
\nChiar dac\u0103 te vei sim\u0163i obosit pe m\u0103sur\u0103 ce corpul t\u0103u se adapteaz\u0103, pe termen lung ai putea avea un somn mai bun odat\u0103 ce \u00eencepi s\u0103 duci un stil de via\u0163\u0103 f\u0103r\u0103 cofein\u0103, mai ales dac\u0103 obi\u015fnuie\u015fti s\u0103 bei cafea dup\u0103-amiaza sau seara. Un studiu a constatat c\u0103 aportul de cofein\u0103 chiar \u015fi cu \u015fase ore \u00eenainte de culcare poate perturba ciclul de somn al unei persoane \u00een acea noapte.<\/p>\n