\nDou\u0103 studii sugereaz\u0103 c\u0103 dac\u0103 ne bucur\u0103m de rela\u0163ii satisf\u0103c\u0103toare cu partenerii, familia, prietenii \u015fi colegii de serviciu \u015fi dac\u0103 facem exerci\u0163ii fizice cel pu\u0163in o dat\u0103 pe lun\u0103, ne putem \u00eembun\u0103t\u0103\u0163i s\u0103n\u0103tatea fizic\u0103 \u015fi mental\u0103 la b\u0103tr\u00e2ne\u0163e.<\/p>\n
\nLa nivel mondial, oamenii tr\u0103iesc mai mult \u015fi fiecare \u0163ar\u0103 din lume se confrunt\u0103 cu o cre\u015ftere a num\u0103rului \u015fi a propor\u0163iei de persoane \u00een v\u00e2rst\u0103. Num\u0103rul persoanelor cu v\u00e2rsta de 80 de ani sau mai mult se va tripla \u00eentre 2020 \u015fi 2050, ajung\u00e2nd la 426 de milioane.<\/p>\n
\nDou\u0103 noi cercet\u0103ri publicate de British Medical Journal \u015fi citate de The Guardian arunc\u0103 o nou\u0103 lumin\u0103 asupra atitudinilor care ar putea contribui la \u00eembun\u0103t\u0103\u0163irea \u015fanselor noastre de a ne bucura de o stare de s\u0103n\u0103tate bun\u0103 la b\u0103tr\u00e2ne\u0163e.<\/p>\n
\nPrimul studiu a constatat c\u0103 rela\u0163iile satisf\u0103c\u0103toare cu partenerii, rudele, prietenii \u015fi colegii sunt legate de un risc mai mic de a acumula afec\u0163iuni multiple pe termen lung la b\u0103tr\u00e2ne\u0163e.<\/p>\n
\nCu c\u00e2t aceste rela\u0163ii sunt mai pu\u0163in satisf\u0103c\u0103toare la 40 \u015fi 50 de ani, cu at\u00e2t mai mare este riscul de a avea mai multe boli mai t\u00e2rziu \u00een via\u0163\u0103, sugereaz\u0103 cercetarea.<\/p>\n
\nTot mai multe dovezi indic\u0103 o leg\u0103tur\u0103 \u00eentre rela\u0163iile sociale puternice \u015fi o stare de s\u0103n\u0103tate bun\u0103 la v\u00e2rste \u00eenaintate, dar p\u00e2n\u0103 acum nu se \u015ftia dac\u0103 aceste conexiuni ar putea reduce riscul de afec\u0163iuni multiple pe termen lung sau de multimorbiditate.<\/p>\n
\nStudiul a analizat date de la aproape 8.000 de femei din Australia care nu sufereau de 11 afec\u0163iuni comune pe termen lung \u015fi care aveau \u00eentre 45 \u015fi 50 de ani c\u00e2nd a \u00eenceput studiul \u00een 1996. La fiecare trei ani, acestea au raportat nivelul de satisfac\u0163ie fa\u0163\u0103 de partenerii, membrii familiei, prietenii \u015fi colegii de serviciu.<\/p>\n
\nEle au fost urm\u0103rite timp de 20 de ani pentru a vedea dac\u0103 au dezvoltat diabet, hipertensiune, boli de inim\u0103, accident vascular cerebral, boli pulmonare obstructive cronice, astm, osteoporoz\u0103, artrit\u0103, cancer, depresie sau anxietate.<\/p>\n
\nCercet\u0103torii au constatat c\u0103 cei care au raportat cel mai sc\u0103zut nivel de satisfac\u0163ie cu privire la rela\u0163iile lor sociale aveau un risc dublu de a dezvolta afec\u0163iuni multiple, \u00een compara\u0163ie cu cei care au raportat cel mai ridicat nivel de satisfac\u0163ie.<\/p>\n
\nRezultate similare au fost g\u0103site \u00een fiecare tip diferit de rela\u0163ii sociale, potrivit rezultatelor publicate \u00een revista General Psychiatry.<\/p>\n
\nDe\u015fi studiul a inclus doar femei australiene, ceea ce \u00eenseamn\u0103 c\u0103 rezultatele ar putea s\u0103 nu se aplice b\u0103rba\u0163ilor sau altor culturi, constat\u0103rile au avut “implica\u0163ii semnificative” pentru s\u0103n\u0103tate, au declarat cercet\u0103torii de la Universitatea din Queensland.<\/p>\n
\nRezultatele eviden\u0163iaz\u0103 “beneficiile ini\u0163ierii sau men\u0163inerii unor rela\u0163ii sociale de \u00eenalt\u0103 calitate \u015fi diverse pe parcursul v\u00e2rstei mijlocii p\u00e2n\u0103 la \u00eenceputul v\u00e2rstei a treia”, au explicat ei.<\/p>\n
\n“\u00cen al doilea r\u00e2nd, la nivelul comunit\u0103\u0163ii, interven\u0163iile axate pe satisfac\u0163ia sau calitatea rela\u0163iilor sociale pot fi deosebit de eficiente \u00een prevenirea progresiei afec\u0163iunilor cronice. \u00cen al treilea r\u00e2nd, la nivel de \u0163ar\u0103 \u015fi la nivel global, leg\u0103turile sociale ar trebui s\u0103 fie considerate o prioritate de s\u0103n\u0103tate public\u0103 \u00een prevenirea \u015fi interven\u0163ia asupra bolilor cronice”.<\/p>\n
\nUn al doilea studiu a constatat c\u0103 activitatea fizic\u0103 regulat\u0103 la orice v\u00e2rst\u0103 este legat\u0103 de o mai bun\u0103 func\u0163ionare a creierului la b\u0103tr\u00e2ne\u0163e, iar men\u0163inerea unei rutine de exerci\u0163ii fizice pe tot parcursul vie\u0163ii adulte pare a fi cea mai bun\u0103 solu\u0163ie pentru a p\u0103stra luciditatea mental\u0103 \u015fi memoria \u015fi pentru a evita afec\u0163iuni precum demen\u0163a.<\/p>\n
\nEste binevenit\u0103 chiar \u00eenceperea exerci\u0163iilor fizice la 60 de ani pentru \u00eembun\u0103t\u0103\u0163irea func\u0163iei cognitive, sugereaz\u0103 cercetarea condus\u0103 de University College London \u015fi publicat\u0103 \u00een Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry.<\/p>\n
\nStudiul a analizat date de la 1.417 persoane cu privire la c\u00e2t de multe exerci\u0163ii fizice au f\u0103cut de-a lungul a patru decenii. Sondajele au fost efectuate de cinci ori de-a lungul vie\u0163ii adulte, c\u00e2nd oamenii aveau 36, 43, 53, 60-64 \u015fi 69 de ani.<\/p>\n
\nTestele cognitive, plus cele care analizeaz\u0103 viteza de procesare \u015fi memoria, au fost efectuate odat\u0103 ce oamenii au ajuns la 69 de ani. Cei care au fost activi din punct de vedere fizic de cel pu\u0163in una p\u00e2n\u0103 la patru ori pe lun\u0103 \u00een toate cele cinci sondaje separate au ob\u0163inut cele mai bune rezultate la teste.<\/p>\n
\n“Cel mai mare efect cognitiv a fost observat pentru cei care au r\u0103mas activi fizic pe tot parcursul vie\u0163ii”, a declarat autorul principal, Dr. Sarah-Naomi James: \u201dcu c\u00e2t un individ este activ mai mult timp, cu at\u00e2t este mai probabil s\u0103 aib\u0103 o func\u0163ie cognitiv\u0103 mai bun\u0103 mai t\u00e2rziu \u00een via\u0163\u0103”.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Exerci\u0163iile fizice \u015fi rela\u0163iile satisf\u0103c\u0103toare sunt secretele unei st\u0103ri bune de s\u0103n\u0103tate la v\u00e2rsta a treia. Un nou studiu arat\u0103 c\u0103 rela\u0163iile sociale puternice \u015fi activitatea fizic\u0103 la mijlocul vie\u0163ii pot contribui la prevenirea afec\u0163iunilor de s\u0103n\u0103tate pe termen lung.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[510],"tags":[32955,7853],"class_list":["post-213427","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualitate","tag-batranete","tag-studiu"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/213427","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=213427"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/213427\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":213441,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/213427\/revisions\/213441"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=213427"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=213427"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=213427"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}