“Pentru a avea o alimentatie echilibrata zilnic, niciodata nu
\ntrebuie sa renuntam la micul dejun, deoarece acesta asigura 20-25%
\ndin necesarul energetic recomandat”, spune profesor doctor Gabriela
\nRadulian, medic primar diabet, nutritie si boli metabolice in
\ncadrul Institutului National de Diabet “Prof. dr. N. Paulescu”.<\/p>\n
Un sfert dintre romani iau micul dejun mai rar de o data pe
\nsaptamana, iar acestia sunt in mod special tinerii cu varste
\ncuprinse intre 19 si 24 de ani. “Energia furnizata la micul dejun
\nasigura suportul necesar activitatii fizice, dar si randamentul
\nintelectual, mai ales in prima parte a zilei”, mai spune Gabriela
\nRadulian.<\/p>\n
Trei sferturi dintre participantii la studiu au declarat ca
\nmananca dimineata cel putin o data pe saptamana si au descris micul
\ndejun ideal ca avand in componenta sa lapte, fructe si legume, dar
\nsi alte produse lactate si cereale.<\/p>\n
Cu toate acestea, obiceiurile de a manca sunt usor diferite fata
\nde micul dejun anterior mentionat. O treime dintre romani
\n(majoritatea barbati) prefera un mic dejun “consistent”, cu produse
\ndin carne, oua si branza. Restul (sase din zece respondenti la
\nstudiu) aleg un mic dejun mai usor si variat, incluzand iaurt,
\nlapte si cereale, sandvisuri, oua sau branza. Doar 16% dintre
\nromani (in special adolescenti si tineri pana in 24 de ani) aleg o
\ngustare rapida la micul dejun – constand in produse de patiserie
\nsarate sau dulci, cereale sau sandvisuri.<\/p>\n
Asadar, chiar daca oamenii aleg un mic dejun consistent si
\nvariat, sunt constienti ca laptele si fructele sunt mai
\nsanatoase.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mai putin de jumatate dintre romani (43%) mananca dimineata, desi specialistii considera micul dejun cea mai importanta masa a zilei. Cele mai constiincioase in privinta micului dejun sunt persoanele de peste 55 de ani si cele cu o educatie superioara, arata un studiu de tip Omnibus realizat de catre 360Insights.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[510],"tags":[17435,17436,7189,7853],"class_list":["post-19897","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualitate","tag-mic-dejun","tag-omnibus","tag-societate","tag-studiu"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19897","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=19897"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19897\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19936,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19897\/revisions\/19936"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=19897"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=19897"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=19897"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}