\nDuminica obi\u015fnuia s\u0103 fie zi de relaxare, \u00een care s\u0103 petreci timp cu familia \u015fi prietenii sau \u00een care sa te ocupi de lucruri personale. Acum, din ce \u00een ce mai mul\u0163i oameni spun c\u0103 nu folosesc weekendul pentru odihn\u0103 ca \u00een trecut, scriu colaboratori ai publica\u0163iei inc.com. Un studiu din 2017 realizat de Enterprise Holdings dezv\u0103luia c\u0103 aproape \u015fapte din 10 americani lucreaz\u0103 9 ore cel pu\u0163in \u00eentr-un weekend o dat\u0103 pe lun\u0103. Acela\u015fi studiu a dezv\u0103luit faptul c\u0103 dou\u0103 treimi din responden\u0163i cred c\u0103 angajatorii lor se a\u015fteapt\u0103 ca ei s\u0103 lucreze \u00een weekend. De asemenea, 61% dintre ei spuneau c\u0103 se str\u0103duiesc s\u0103 nu se g\u00e2ndeasc\u0103 la munc\u0103 pe parcursul weekendului, iar dou\u0103 treimi au recunoscut c\u0103 \u015fi-au verificat \u015fi au r\u0103spuns unor e-mailuri legate de munc\u0103 \u00eentr-un weekend obi\u015fnuit.<\/p>\n
\nColaboratorii Inc. cred \u00eens\u0103 c\u0103 pentru s\u0103n\u0103tatea noastr\u0103 fizic\u0103 \u015fi psihica, ar trebui s\u0103 ne oprim sau s\u0103 minimiz\u0103m munca din perioada weekend-ului \u015fi s\u0103 o plas\u0103m \u00eentre luni \u015fi vineri, unde trebuie s\u0103 fie de fapt. Ar trebui s\u0103 rec\u00e2\u015ftiga\u0163i acest echilibru, chiar dac\u0103 sunte\u0163i \u00een mijlocul construirii unui start-up sau sunte\u0163i un freelancer care nu are venituri consante.
\nIat\u0103 c\u00e2teva modalit\u0103\u0163i prin care s\u0103 v\u0103 c\u00e2\u015ftiga\u0163i \u00eenapoi duminica de relaxare:<\/p>\n
1. Opri\u0163i sentimentul de vin\u0103 – nu exist\u0103 niciun motiv pentru care s\u0103 v\u0103 sim\u0163i\u0163i r\u0103u legat de faptul c\u0103 v\u0103 lua\u0163i o pauz\u0103 de o zi de la munc\u0103. Aceasta este necesar\u0103 pentru s\u0103n\u0103tatea fizic\u0103, emo\u0163ional\u0103 \u015fi psihica, c\u00e2t \u015fi pentru productivitatea \u015fi creativitatea noastr\u0103. Colegii ar trebui de asemenea s\u0103 recunoasc\u0103 valoarea de a v\u0103 l\u0103sa s\u0103 \u201ev\u0103 \u00eenc\u0103rca\u0163i bateriile\u201d.
\nPentru a nu v\u0103 mai sim\u0163i vinovat \u00een leg\u0103tur\u0103 cu timpul vostru liber, trebuie s\u0103 \u00eenv\u0103\u0163a\u0163i s\u0103 ignora\u0163i g\u00e2ndirea negativ\u0103 a celor din jur \u015fi a voastr\u0103. Concentra\u0163i-v\u0103 pe ceea ce ave\u0163i de realizat \u015fi planifica\u0163i timp pentru relaxare, de asemenea.<\/p>\n
\n2. Ie\u015fi\u0163i din mediul de munc\u0103 – chiar dac\u0103 este convenabl s\u0103 ai un birou acas\u0103, este foarte u\u015for ca astfel s\u0103 dob\u00e2ndi\u0163i unele obiceiuri proaste. S-ar putea s\u0103 vre\u0163i s\u0103 v\u0103 verifica\u0163i mailurile, s\u0103 trimite\u0163i o chitan\u0163\u0103 rapid sau s\u0103 scrie o list\u0103 de \u201eto do-uri\u201d pentru luni; astfel nu face\u0163i dec\u00e2t s\u0103 deschide\u0163i u\u015fa muncii. C\u00e2t timp sunte\u0163i \u00een apropierea unui birou, s-ar putea s\u0103 lucra\u0163i atunci c\u00e2nd nu va fi nevoie. \u00cendep\u0103rta\u0163i-v\u0103 de munc\u0103 \u015fi \u00eencepe\u0163i ceva diferit, opt\u00e2nd pentru timpul petrecut cu familia, prietenii sau cu animalul vostru de companie. Sau, pute\u0163i s\u0103 v\u0103 deconecta\u0163i total \u015fi s\u0103 petrece\u0163i timp cu voi \u00een\u015fiv\u0103.<\/p>\n
\n3. Impune\u0163i-v\u0103 limite vou\u0103 \u015fi celor din jur: pentru freelanceerii care creeaz\u0103 un program de munc\u0103 flexibil, exist\u0103 anumite perioade \u00een care munca duminica este necesar\u0103. Dar, dac\u0103 clien\u0163i \u015fi angaja\u0163ii primesc semnale de la voi \u00een weekend, atunci ei fie vor fi enerva\u0163i fiindc\u0103 le strica\u0163i timpul lor liber, fie vor presupune c\u0103 este \u00een regul\u0103 s\u0103 v\u0103 contacteze \u00een weekend – chiar dac\u0103 nu pl\u0103nui\u0163i s\u0103 lucra\u0163i \u00een fiecare duminic\u0103. Mai degrab\u0103 dec\u00e2t s\u0103 crea\u0163i confuzii, impune\u0163i anumite limite \u015fi nu le permite\u0163i celor care vor s\u0103 v\u0103 fure din timpul petrecut \u00een afara muncii. Nu anun\u0163a\u0163i c\u0103 lucra\u0163i \u00een acele zile. \u015ei nu coresponda\u0163i cu ai vo\u015ftri colegi.<\/p>\n
\n4. Face\u0163i-v\u0103 planurile pentru ziua de luni \u00eencep\u00e2nd cu ziua de vineri – Unul dintre motivele pentru care oamenii lucreaz\u0103 duminica este c\u0103 vor s\u0103 se preg\u0103teasc\u0103 pentru s\u0103pt\u0103m\u00e2na care urmeaz\u0103. Sunt tenta\u0163i s\u0103 trimit\u0103 agende, e-mailuri, \u00eentreb\u0103ri sau chiar noi sarcini de lucru s\u00e2mb\u0103t\u0103 sear\u0103. C\u00e2teodat\u0103 acea jum\u0103tate de or\u0103 despre care credeai c\u0103 ai nevoie se transform\u0103 \u00een c\u00e2teva ore de munc\u0103. \u00cen loc de asta, crea\u0163i-v\u0103 agenda pentru zilele de luni sau pentru s\u0103pt\u0103m\u00e2na care urmeaz\u0103 \u00een ziua de vineri; dedica\u0163i o jum\u0103tate de or\u0103 acestei activit\u0103\u0163i. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Duminica obi\u015fnuia s\u0103 fie zi de relaxare, \u00een care s\u0103 petreci timp cu familia \u015fi prietenii sau \u00een care sa te ocupi de lucruri personale. Acum, din ce \u00een ce mai mul\u0163i oameni spun c\u0103 nu folosesc weekendul pentru odihn\u0103 ca \u00een trecut, scriu colaboratori ai publica\u0163iei inc.com. Un studiu din 2017 realizat de Enterprise […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[510],"tags":[30806,20233,4669,32890,7606,80,12025,7853,19707,241,308],"class_list":["post-179057","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualitate","tag-creare","tag-dezvaluiri","tag-familie","tag-fizica","tag-munca","tag-refuz","tag-relaxare","tag-studiu","tag-timp","tag-transformare","tag-weekend"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/179057","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=179057"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/179057\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=179057"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=179057"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=179057"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}