\n Acum, este primul patient coach din Rom\u00e2nia, s-a certificat ca tehnician nutri\u0163ionist \u015fi lucreaz\u0103 la clinica la care a fost diagnosticat\u0103 cu cancer, Dona, \u015fi la clinica de medicin\u0103 integrativ\u0103 Quantum Therapy, dar organizeaz\u0103 \u015fi cursuri de pilates. \u201eTot timpul am fost proactiv\u0103 \u015fi orientat\u0103 spre lucrurile noi, m-au atras mereu provoc\u0103rile\u201d, poveste\u015fte ea. Originar\u0103 din Alexandria, a studiat la Facultatea de Jurnalism \u015fi \u015etiin\u0163ele Comunic\u0103rii din Bucure\u015fti \u015fi a \u00eenceput s\u0103 lucreze \u00eenc\u0103 din primul an de facultate, c\u00e2nd propunea Ambasadei Marii Britanii crearea unui internship care nu exista, dar la care \u00ee\u015fi dorea s\u0103 participe. A lucrat mereu, evolu\u00e2nd de la f\u0103cutul de copii Xerox la Ambasad\u0103, la un post \u00een \u201ecorpora\u0163ie\u201d, la Oracle. A trecut prin func\u0163ii de marketing, de comunicare, de organizare evenimente (a organizat inclusiv conferin\u0163a din domeniul energiei ce l-a avut personaj central pe Gerhard Schroeder); de acolo a plecat la Tarus Media, unde s-a axat pe organizarea de conferin\u0163e medicale interna\u0163ionale. \u201eDin 2009 p\u00e2n\u0103 \u00een 2013 am lucrat \u00eencontinuu, indiferent c\u0103 \u00eentre timp am fost \u00eens\u0103rcinat\u0103 \u015fi am n\u0103scut; doar pentru c\u0103 \u00eemi pl\u0103cea foarte mult ceea ce f\u0103ceam \u015fi aveam o dorin\u0163\u0103 de validare, de recunoa\u015ftere a ceea ce fac, pe care o avem cu to\u0163ii.\u201d Ajunsese ca \u00een anul IV de facultate avea trei joburi, se trezea la 5 diminea\u0163a \u015fi lucra de luni p\u00e2n\u0103 duminic\u0103 pentru a putea \u00eenv\u0103\u0163a \u015fi pentru facultate, unde voia s\u0103 fie iar\u0103\u015fi printre cei mai buni. Apoi, c\u00e2nd a n\u0103scut, a vrut din nou s\u0103 se \u00eentoarc\u0103 la munc\u0103 fiindc\u0103 \u00eei pl\u0103cea foarte mult ceea ce f\u0103cea. \u201eLa 5 luni dup\u0103 na\u015fterea feti\u0163ei mult, mi-aduc aminte c\u0103 am plecat la Bruxelles la o conferin\u0163\u0103.\u201d Uit\u00e2ndu-se \u00een urm\u0103 spune c\u0103, \u00een timp, a intrat \u00eentr-o hor\u0103 pe care nu a mai \u015ftiut s\u0103 o gestioneze. \u201eLa birou \u0163i se pun tot mai multe lucruri \u00een c\u00e2rc\u0103, dac\u0103 tu e\u015fti bun \u015fi ar\u0103\u0163i c\u0103 po\u0163i s\u0103 le faci, atunci \u0163i se pun \u015fi mai multe, iar banii, chiar dac\u0103-i prime\u015fti, poate n-ai timp s\u0103-i folose\u015fti. Nu te \u00eenva\u0163\u0103 nimeni s\u0103-\u0163i generezi \u00een prim\u0103 faz\u0103 timp pentru s\u0103n\u0103tatea ta, pentru a crea lucrurile dintr-o stare de s\u0103n\u0103tate \u015fi echilibru.\u201dSpune c\u0103 la vremea aceea aceste aspecte nu reprezentau o prioritate \u015fi, spre finalul anului 2012, dup\u0103 c\u00e2teva momente dificile pe plan personal, ajunsese la epuizare total\u0103. \u201eAveam ceea ce se nume\u015fte chronic fatigue syndrom – sindromul oboselii cornice, sindromul colonului iritabil etc., dar singurul lucru care m\u0103 deranja pe atunci era acneea.\u201d \u00cen plus, avea dou\u0103 zone pe bra\u0163e care se activau la stress – \u201eSt\u0103team \u015fi m\u0103 sc\u0103rpinam pe bra\u0163e \u00een timp ce vorbeam cu oamenii\u201d, spune ea reproduc\u00e2nd gestul de atunci. \u00cen septembrie 2013 simptomele se agravaser\u0103, stresul de la munc\u0103 se r\u0103sfr\u00e2ngea asupra rela\u0163iilor de acas\u0103, se sim\u0163ea tot timpul obosit\u0103 \u015fi orice lucru pe care trebuia s\u0103 \u00eel fac\u0103 era cople\u015fitor. A sim\u0163it nevoia unei schimb\u0103ri \u015fi s-a angajat la Oracle \u00een echipa de presales, unde programul era de la 9 la 6. La 6 luni dup\u0103, a fost diagnosticat\u0103 cu cancer. \u201eM-am g\u00e2ndit c\u0103 este o idee bun\u0103 pentru oamenii ca mine, care nu \u015fi-au \u00een\u0163eles lec\u0163ia deloc \u015fi care nu au apucat s\u0103 fac\u0103 o schimbare din timp.\u201d Cosmina Grigore a avut 10 opera\u0163ii, iar doar p\u00e2n\u0103 s\u0103 primeasc\u0103 acel diagnostic avusese 6, dintre care una pe coardele vocale: \u201eFumam foarte mult, meniul zilei erau \u0163ig\u0103rile \u015fi cola, iar corpul meu se strica atunci c\u00e2nd eu avea cea mai mult\u0103 treab\u0103 sau c\u00e2nd aveam ni\u015fte deadline-uri\u201d. Spune c\u0103 a ignorat cu des\u0103v\u00e2r\u015fire faptul c\u0103 era r\u0103cit\u0103 tot timpul, c\u0103 tu\u015fea \u015fi c\u0103 avea coardele vocale iritate, iar la un moment dat, fiindc\u0103 nu mai putea s\u0103 vorbeasc\u0103, a ajuns la spital (2006-2007). Dup\u0103 opera\u0163ie, timp de trei luni nu a vorbit \u015fi a trecut prin reeducarea coardelor vocale \u2013 dar apoi s-a \u00eentors la acela\u015fi stil de via\u0163\u0103. Astfel, \u201eC\u00e2nd a venit cancerul, unul din g\u00e2nduri a fost sincer, Doamne, \u00ee\u0163i mul\u0163umesc, este o idee foarte bun\u0103; m\u0103car de de frica recidivei, poate te \u0163ii de treab\u0103\u201d.<\/p>\n
\n\u00cen acel punct, a renun\u0163at la jobul de la Oracle \u015fi \u015fi-a redefinit priorit\u0103\u0163ile. \u201e\u00cemi doream s\u0103 pot s\u0103 m\u0103 bucur mai mult de via\u0163\u0103, dar asta nu \u00eenseamn\u0103 s\u0103 stai zen \u015fi s\u0103 nu munce\u015fti. Am f\u0103cut schimb\u0103rile acestea de fric\u0103 c\u0103 nu s\u0103 apuc s\u0103 tr\u0103iesc.\u201dDe atunci, spune c\u0103 scopul principal a fost s\u0103 aib\u0103 o existen\u0163\u0103 cu sens, iar de aici a venit urm\u0103toarea \u00eentrebare – Cum pot fi de ajutor?\u201d.<\/p>\n
\nIar dac\u0103 acum spune c\u0103 nu are timp, acest timp implic\u0103 faptul c\u0103 \u00een ziua respectiv\u0103 a avut timp pentru ea, s\u0103 m\u0103n\u00e2nce, s\u0103 fac detox, s\u0103 se duc\u0103 la masaj, la sal\u0103, etc. \u201eAcest timp implic\u0103 acum c\u0103 \u00eent\u00e2i, la baz\u0103, sunt fericit\u0103 eu cu mine, ca s\u0103 nu mai zic toat\u0103 partea aceasta de gestionare a emo\u0163iilor.\u201d Spune c\u0103 mul\u0163i dintre noi r\u0103m\u00e2nem \u00een zona gri, \u00een nefericire, \u00een presiunea jobului care nu ne mai \u00eempline\u015fte, de fric\u0103 de schimbare poate. Pentru cei care doresc o schimbare \u00eens\u0103, recomand\u0103 c\u00e2teva etape identificate \u00een experien\u0163a ei: 1. Dozarea de curaj \u2013 pentru a refuza anumite sarcini de pild\u0103; 2. \u00cenv\u0103\u0163area suport\u0103rii eventualelor consecin\u0163e (eventualele reac\u0163ii ale \u015fefilor, de exemplu); 3. Etapa de iertare \u2013 pe cei de la serviciu, care au pus o presiune prea mare, pe tine \u00eensu\u0163i etc. 4. Etapa \u00een care \u00eenve\u0163i s\u0103 iube\u015fti momentul – c\u00e2nd \u00eenve\u0163i s\u0103 ier\u0163i, faci loc pentru iubire \u015fi din star ai loc pentru iubire pentru corpul t\u0103u, pentru momentul prezent, pentru c\u0103 bei cafeaua etc.; 5. Etapa de compasiune \u015fi iubire necondi\u0163ionat\u0103 – \u00een care din preaplinul t\u0103u, vrei s\u0103 d\u0103ruie\u015fti cuiva – atunci \u00eencepi s\u0103 \u00ee\u0163i creezi o stare de confort, ajungi \u015fi la depozit de energie; 6. Dup\u0103 ce a ajuns la iubire \u015fi la compasiune, a ajuns \u00eentr-un punct pe care \u00eel simte de anul trecut \u2013 raport\u00e2ndu-se la ziua de azi. \u201dDescop\u0103r ziua de azi \u015fi am timp s\u0103 iert p\u00e2n\u0103 la culcare, dac\u0103 realizez c\u0103 o persoan\u0103 a gre\u015fit fa\u0163\u0103 de mine sau invers.\u201d; 7. Starea de eliberare – cu c\u00e2t e\u015fti mai recunosc\u0103tor pentru ce prime\u015fti, cu at\u00e2t prime\u015fti mai mult – dar este o chestie cheie – universul va da totdeauna departe.<\/p>\n
\nAcum, Cosmina Grigore lucreaz\u0103 mai ales cu pacien\u0163i diagnostica\u0163i cu cancer, dar \u0163ine \u015fi programe de mindfulness \u00een corpora\u0163ii, cu clien\u0163i cu media de v\u00e2rst\u0103 25-45. \u201e\u00cemi spun lucruri care \u00eei fr\u0103m\u00e2nt\u0103 \u015fi de regul\u0103, acestea \u0163in de faptul c\u0103 parc\u0103 fac multe lucruri dar via\u0163a lor nu are sens – sunt foarte pu\u0163ini cei care au curaj, nu \u015ftiu de ce alegem s\u0103 ne \u0163inem cu din\u0163ii de frici.\u201d Observ\u0103 c\u0103 la baz\u0103 st\u0103 rezisten\u0163a la schimbare \u015fi teama de lansare \u00een necunoscut, dar \u015fi lipsa de \u00eencredere \u015fi necesitatea valid\u0103rii prin banii primi\u0163i, func\u0163ie etc. Acum, \u00een workshopurile pe care le \u0163ine, le vorbe\u015fte oamenilor despre \u201ezona gri\u201d a acestor simptome: \u201eEste o perioad\u0103 foarte important\u0103 din via\u0163a noastr\u0103 \u015fi una foarte par\u015fiv\u0103 \u2013 care vine dintr-un sentiment de cople\u015fire al listei de to do\u2019s – \u00ee\u0163i vine s\u0103 le comprimi pe toate \u015fi s\u0103 le \u00eende\u015fi \u00eentr-o or\u0103, or\u0103 \u00een care \u00ee\u0163i turezi suprarenalele \u015fi generezi cortizol la maximum.\u201d Cei care ajung \u00een astfel de situa\u0163ii uneori nici nu pot s\u0103 doarm\u0103: \u201eAtunci c\u00e2nd vrei s\u0103 te culci \u015fi \u00ee\u0163i dai seama c\u0103 lista ta de To Do nu s-a terminat, te g\u00e2nde\u015fti c\u0103 este ceva \u00een neregul\u0103 cu tine \u015fi nu e\u015fti suficient de capabil \u2013 exist\u0103 o presiune creat\u0103 de oamenii nemul\u0163umi\u0163i din echip\u0103, de \u015fefi, so\u0163, etc., \u00een func\u0163ie de etapa vie\u0163ii \u00een care ne afl\u0103m.\u201d \u00cen plus, a observat c\u0103 \u00een principiu, toat\u0103 lumea vrea lucruri de la noi \u015fi de regul\u0103 le va primi cu nemul\u0163umire. \u201e\u00cen aceast\u0103 zon\u0103 de gri, simptomele se manifest\u0103, dar nu sunt at\u00e2t de grave \u00eenc\u00e2t s\u0103 trimit\u0103 persoanele care le resimt la spital \u2013 fie c\u0103 sunt cazuri de le\u015fin, epuizare, lipsa unei alimenta\u0163ii corespunz\u0103toare etc.\u201d Cosmina Grigore recomand\u0103 \u015fi c\u00e2teva analize: nivelul de vitamin\u0103 D \u2013\u201edin to\u0163i pacien\u0163ii diagnostica\u0163i \u015fi toate persoanele nediagnosticate pe care eu le-am trimis s\u0103-\u015fi verifice nivelul plasmatic de vitamina D, o singur\u0103 persoan\u0103 a avut un nivel peste 40, peste nivelul de alarm\u0103.\u201d A observat \u015fi c\u0103 glicemia, care ar trebui s\u0103 fie la nivelul 70-80, este peste 90 la majoritate, de\u015fi nu sunt neap\u0103rat persoane supraponderale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Cosmina Grigore a ajuns la o stare de echilibru (mai mult dec\u00e2t at\u00e2t, la un preaplin de energie din care ofer\u0103 \u015fi altora), dup\u0103 ce a trecut prin experien\u0163a extrem\u0103 a cancerului. Fire extrem de implicat\u0103 \u00een tot ceea ce facea, \u00eenc\u0103 din perioada \u015fcolii, avea tendin\u0163a s\u0103 pun\u0103 pe primul plan mereu sarcinile legate de carier\u0103 \u015fi dezvoltarea acesteia.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[510],"tags":[14610,6553,7442,150,195,16852,19981,6547,8932,80,19154,26240,19707,32958],"class_list":["post-152865","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualitate","tag-cancer","tag-cariera","tag-dezvoltare","tag-energie","tag-experienta","tag-implicare","tag-perioada","tag-plan","tag-poveste","tag-refuz","tag-stare","tag-tanara","tag-timp","tag-trecere"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/152865","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=152865"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/152865\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=152865"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=152865"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=152865"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}