\nMedicii le recomand\u0103 rom\u00e2nilor s\u0103 \u0163in\u0103 cont de c\u00e2teva sfaturi care vor face c\u0103ldura mai suportabil\u0103, av\u00e2nd \u00een vedere c\u0103 locuitorii din sudul \u0163\u0103rii se vor confrunta cu temperaturi de 36 de grade Celsius.<\/p>\n
\n“Haine simple, vaporoase, de culoare deschis\u0103, fibre naturale de bumbac, m\u0103tase natural\u0103. Trebuie avut grij\u0103 s\u0103 acopere c\u00e2t mai mult din suprafa\u0163a corporal\u0103. Pentru persoanele care au tegumentul sensibil de la radia\u0163iile solare, ar trebui s\u0103 foloseasc\u0103 creme cu factor de protec\u0163ie \u00eempotriva radia\u0163iilor solare, factor mai are de 30, \u00een zonele r\u0103mase neacoperite. Capul s\u0103 fie protejat cu p\u0103l\u0103rie de soare, cu \u015fapc\u0103 sau umbrel\u0103. Vor fi folosi\u0163i ochelari de soare care chiar s\u0103 protejeze, nu doar din motive estetice”, a declarat, pentru MEDIAFAX, Alis Grasu, managerul general al Serviciului de Ambulan\u0163\u0103 Bucure\u015fti- Ilfov (SABIF).<\/p>\n
\nCel mai important e s\u0103 ne men\u0163inem hidrata\u0163i.<\/p>\n
\n“Un rol foarte important \u00eel are hidratarea organismului. Se vor consuma doi litri de lichide pe zi, ap\u0103 mineral\u0103, ap\u0103 plat\u0103, sucuri naturale, ceaiuri ne\u00eendulcite sau pu\u0163in \u00eendulcite. Se vor evita b\u0103uturile alcoolice, b\u0103uturile foarte dulci \u015fi b\u0103uturile cu un con\u0163inut foarte ridicat de cofein\u0103. Toate acestea cresc diureza \u015fi accelereaz\u0103 eliminarea apei din organism. Trebuie avut grij\u0103 ca \u00een intervalul 11.00 -18.00 s\u0103 nu avem expuneri voluntare la soare. Dac\u0103 st\u0103m mai mult\u0103 vreme \u00een c\u0103ldur\u0103 \u015fi \u00een soare, va trebui s\u0103 altern[m la o or\u0103, cel pu\u0163in 10 minute de pauz\u0103 \u00eentr-o incint\u0103 ventilat\u0103 \u015fi s\u0103 ne hidrat\u0103m corespunz\u0103tor. Nu trebuie s\u0103 a\u015ftept\u0103m s\u0103 apar\u0103 senza\u0163ia de sete. Trebuie s\u0103 se consume un pahar din lichidele amintite la o or\u0103”, a mai spus Alis Grasu.<\/p>\n