\n1. Cerealele la cutie: acestea con\u0163in foarte mul\u0163i carbohidra\u0163i \u015fi ofer\u0103 foarte pu\u0163ine sau deloc proteine \u015fi gr\u0103simi s\u0103n\u0103toase; \u00een plus, multe tipuri de cereale, \u00een special cele care se adreseaz\u0103 copiilor, con\u0163in foarte mult zah\u0103r \u015fi foarte pu\u0163ine fibre.<\/p>\n
\n2. Alimentele dietetice \u00eenghe\u0163ate: chiar dac\u0103 produc\u0103torii legumelor \u00eenghe\u0163ate, de pild\u0103, spun c\u0103 acestea ssunt s\u0103n\u0103toase, ele pot fi \u00eenc\u0103rcate cu sodiu \u015fi ingrediente artificiale. \u201dMulte por\u0163ii sunt prea mici \u015fi nu ofer\u0103 calorii de calitate – concentrarea este pe cantitatea de calorii \u015fi nu pe calitatea acestora\u201d, spune Gisela Bouvier, nutri\u0163ionist.<\/p>\n
\n3. Alimentele cu pu\u0163ine gr\u0103simi – \u201d\u00cencerc s\u0103 evit tot ce este deghizat sub denumirea de m\u00e2ncare s\u0103n\u0103toas\u0103\u201d, spune Rebecca Lewis, un alt nutri\u0163ionist. C\u00e2nd cantitatea de gr\u0103sime este sc\u0103zut\u0103 sau \u00eendep\u0103rtat\u0103 total din anumite alimente, zah\u0103rul \u015fi sodiul sunt deseori ad\u0103ugate pentru a \u00eembun\u0103t\u0103\u0163i gustul acestor alimente.<\/p>\n
\n4. Sucul de portocale – \u201dChiar \u015fi atunci c\u00e2nd consum\u0103 un suc 100% natural, ajungi s\u0103 consumi o b\u0103utur\u0103 cu multe calorii \u015fi mult zah\u0103r, chiar \u015fi c\u00e2nd vorbim despre o por\u0163ie mic\u0103\u201d, explic\u0103 Lewis.<\/p>\n
\n5. Iaurtul cu arome: \u201dChiar dac\u0103 iaurtul poate fi o surs\u0103 bun\u0103 de proteine, calciu \u015fi probiotice, aceste beneficii sunt deseori anulate de cantitatea ridicat\u0103 de zah\u0103r inclus\u0103 atunci c\u00e2nd iaurtul are arome\u201d, spune Lewis.<\/p>\n
\n6. Suc – \u201dSucul este pe lista de lucruri pe care nu le consum pentru c\u0103 nu ofer\u0103 absolut nimic bun din punct de vedere al nutri\u0163iei \u015fi, \u00een plus, este incredibil de u\u015for s\u0103 evi\u0163i consumul acestuia\u201d, spune psihologul \u015fi nutri\u0163ionistul Candice Seti. Seti a sugerat \u00eenlocuirea sucului cu cafea sau ceai atunci c\u00e2nd consumatorul caut\u0103 o surs\u0103 de cafein\u0103. Potrivit ei, chiar \u015fi sucul dietetic, care ar putea s\u0103 nu con\u0163in\u0103 zah\u0103r deloc, ar putea con\u0163ine un \u00eendulcitor artificial care conduce la pofta de mai mult dulce.<\/p>\n
\n7. Carnea procesat\u0103 – fie c\u0103 este conservat\u0103, afumat\u0103, s\u0103rat\u0103, carnea procesat\u0103 se afl\u0103 le lista alimentelor interzise de nutri\u0163ioni\u015fti. \u201dCele mai comune alimente evitate sunt c\u00e2rna\u0163ii, \u015funca, hot dog-ul, salamul \u015fi pr\u00e2nzurile semipreparate\u201d, mai spune Candice Seti, referindu-se la un studiu public \u00een 2015 de World Health Organization din care reiese cum consumul de carne procesat\u0103 cauzeaz\u0103 cancer. \u201dFace\u0163i-v\u0103 o favoare \u015fi limita\u0163i consumul de astfel de alimente.\u201d<\/p>\n
\n8. Produsele de patiserie – \u201dGogoa\u015fa reprezint\u0103 combina\u0163ia dintre cele mai rele alimente pe care le po\u0163i consuma; este rafinat\u0103 cu f\u0103in\u0103 alb\u0103, pr\u0103jit\u0103 \u00een gr\u0103simi rele pentru artere \u015fi acoperit\u0103 cu glazur\u0103 sau zah\u0103r. Sunt u\u015for de m\u00e2ncat, nu au nicio valoare nutri\u0163ional\u0103 \u015fi te fac s\u0103 m\u0103n\u00e2nci mai multe\u201d, descrie \u015fi nutri\u0163ionistul Jamie Logie produsele pe care le evit\u0103 \u00eentotdeauna.<\/p>\n
\n <\/p>\n
\nSursa: mic.com<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
C\u00e2nd vine vorba despre modele de alimenta\u0163ie s\u0103n\u0103toas\u0103, nutri\u0163ioni\u015ftii sunt cei mai \u00een m\u0103sur\u0103 s\u0103 le ofere. Jurnali\u015ftii mic.com au \u00eentrebat o serie de nutri\u0163ioni\u015fti care sunt alimentele pe care le evit\u0103, iar r\u0103spunsurile acestora au fost, \u00een unele cazuri, surprinz\u0103toare:<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[510],"tags":[39640,426,16543,8363,15188,424,9817,9637,17224,39644,10230,32617,4162,11597,8200,14624,9825,42552,18042,80,7061,14122],"class_list":["post-145865","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualitate","tag-alimentatie-sanatoasa","tag-alimente","tag-calitate","tag-carne","tag-cazuri","tag-cereale","tag-consum","tag-continut","tag-evitare","tag-grasimi","tag-inghetare","tag-intrebare","tag-jurnalisti","tag-mancare","tag-modele","tag-nutritie","tag-procesare","tag-proteine","tag-raspunsuri","tag-refuz","tag-serie","tag-zahar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/145865","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=145865"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/145865\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=145865"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=145865"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=145865"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}