\nAvem zeci de mii de formule farmaceutice, de tonice, de siropuri \u015fi mai \u015ftiu eu ce – dar nu s-a g\u00e2ndit nimeni s\u0103 foloseasc\u0103 tehnic aceast\u0103 colosal\u0103 energie sufleteasc\u0103, latent\u0103 \u00een c\u0103r\u0163i. Literatura poate \u00eensemna un stimulent uria\u015f. Cunosc cel pu\u0163in o duzin\u0103 de tineri care \u015fi-au \u00eent\u0103rit sufletele zdren\u0163uite de adolescen\u0163\u0103 prin lectura Un om sf\u00e2r\u015fit al lui Papini\u201c, scria Mircea Eliade \u00een 1939 \u00een cartea sa Fragmentarium.<\/p>\n
\nCititul este unul dintre cele mai vechi obiceiuri de pe p\u0103m\u00e2nt, obicei solitar pe care-l practic\u0103m \u015fi \u00een prezent. Prin intermediul lecturii ne \u00eembog\u0103\u0163im cuno\u015ftin\u0163ele, ne l\u0103rgim orizonturile \u015fi putem experimenta situa\u0163ii la care nu am fi avut acces altfel. \u201eLiteratura este cel mai grozav simulator al realit\u0103\u0163ii, este o ma\u015fin\u0103rie care te pune \u00een mai multe situa\u0163ii dec\u00e2t ai putea tr\u0103i vreodat\u0103\u201c, spune Alain de Botton, filosof \u015fi fondator al companiei School of Life. \u00cens\u0103, pe l\u00e2ng\u0103 acest fapt, c\u0103r\u0163ile mai au \u015fi o valoare de vindecare, valoare pe care mai mul\u0163i dintre noi o b\u0103nuiam, dar de care nu eram siguri. \u201eBiblioterapia este, \u00een sensul strict, terapie prin lectur\u0103. Dar ea nu se rezum\u0103 doar la asta\u201c, spune Cristina Dr\u0103gulin, jurnalist \u015fi psiholog clinician specialist, care practic\u0103 \u015fi promoveaz\u0103 biblioterapia pe site-ul s\u0103u stroke.ro.<\/p>\n
\nCristina Dr\u0103gulin este una dintre persoanele din Rom\u00e2nia care ghideaz\u0103 cititorii printre numeroasele titluri de pe pia\u0163\u0103. O navigare nu foarte u\u015foar\u0103 av\u00e2nd \u00een vedere faptul c\u0103 o carte este publicat\u0103 la fiecare 30 de secunde, potrivit School of Life, o companie care ofer\u0103 \u015fi un serviciu de biblioterapie. De cele mai multe ori, oamenii se folosesc de criterii personale \u00een alegerea c\u0103r\u0163ilor pentru lectur\u0103 (recomand\u0103rile prietenilor sau preferin\u0163a pentru anumite genuri literare). \u201eBiblioterapeutul, care este preocupat de psihologia cititorului, poate fi un ghid \u00een clarificarea \u015fi prioritizarea acestor criterii personale \u00een selec\u0163ia c\u0103r\u0163ilor\u201c, explic\u0103 Dr\u0103gulin. Alain de Botton, \u00eentr-o \u00eenregistrare prin care \u00ee\u015fi motiveaz\u0103 demersul de a face din lectur\u0103 o cale spre vindecare, spunea c\u0103 \u201etindem s\u0103 trat\u0103m lectura, literatura ca pe o distrac\u0163ie, ca pe ceva cu care ne pierdem timpul la plaj\u0103, \u00eens\u0103 este mult mai mult dec\u00e2t at\u00e2t. Este o form\u0103 de terapie, \u00een sensul l\u0103rgit, ar trebui s\u0103 \u00eenv\u0103\u0163\u0103m s\u0103 trat\u0103m lectura la fel cum medicii folosesc medicamentele, ca pe ceva pe care s\u0103-l prescriem pentru anumite probleme sau suferin\u0163e. Este o unealt\u0103 care ne ajut\u0103 s\u0103 tr\u0103im \u015fi s\u0103 murim cu ceva mai mult\u0103 \u00een\u0163elepciune, bun\u0103tate \u015fi pace interioar\u0103\u201c. Psihoterapeutul Bogdan Lucaciu spune c\u0103 “chiar dac\u0103 nu e terapie propriu zis\u0103, are o parte din caracteristicile ei: \u201dpacientului\u201d i se dau \u201dremedii\u201d, exist\u0103 un \u00eendrum\u0103tor (terapeut) \u015fi se a\u015fteapt\u0103 o modificare \u00een bine a individului.”<\/p>\n
\nFiecare dintre noi avem nevoi \u015fi dorin\u0163e diferite, personalit\u0103\u0163i unice \u015fi gusturi diferite. Topurile de c\u0103r\u0163i \u015fi listele de lecturi sunt prezente peste tot, dar asta nu \u00eenseamn\u0103 c\u0103 acele c\u0103r\u0163i sunt potrivite pentru toat\u0103 lumea: \u201eBiblioterapia cuprinde un ansamblu de tehnici care s\u0103-i ajute pe oameni s\u0103 descopere c\u0103r\u0163ile potrivite lor \u015fi s\u0103 \u00eenve\u0163e s\u0103 le selecteze eficient pentru ei \u00een\u015fi\u015fi. Scopul biblioterapiei nu este doar s\u0103 recomande c\u0103r\u0163i, ci mai degrab\u0103 de a-i \u00eenv\u0103\u0163a pe cititori s\u0103 se cunoasc\u0103 \u00eendeajuns de bine pentru a \u015fti s\u0103 g\u0103seasc\u0103 titlurile necesare lor\u201c, afirm\u0103 Dr\u0103gulin. V\u0103 ve\u0163i \u00eentreba de ce a\u0163i avea nevoie de un biblioterapeut care s\u0103 v\u0103 spun\u0103 ce s\u0103 citi\u0163i. R\u0103spunsul este legat de profilul psihologic al fiec\u0103rei persoane, pe care biblioterapeutul \u00eel analizeaz\u0103 \u015fi \u00eel folose\u015fte ca suport \u00een strategia pe care o va aborda. \u201eAu venit la mine oameni care mi-au spus c\u0103 sunt prin\u015fi \u00eentr-o rutin\u0103 la munc\u0103, c\u0103 sunt deprima\u0163i de rela\u0163ia actual\u0103 sau c\u0103 au suferit o pierdere ireparabil\u0103 \u015fi caut\u0103 o alinare\u201c, a declarat Ella Berthoud, biblioterapeut \u00een cadrul School of Life. “biblioterapia se pare c\u0103 a fost considerat\u0103 eficace \u00een depresii, cu prec\u0103dere a celor \u00een urma unor pierderi existen\u0163iale (doliu, post accident, etc.). Dar aceast\u0103 potrivire \u00eentre situa\u0163ie, persoan\u0103 \u015fi carte e adesea dificil de ob\u0163inut deliberat, \u0163intit.”, este de p\u0103rere Lucaciu.<\/p>\n
\nTermenul biblioterapie a ap\u0103rut pentru prima dat\u0103 \u00een 1916 \u00eentr-un articol al publica\u0163iei \u201eA literary clinic\u201c \u00een care autorul descria un institut \u201ebibliopatic\u201c ce era condus de un prieten de-al s\u0103u numit Bagster. Acesta \u00eei recomanda unui b\u0103rbat de v\u00e2rst\u0103 mijlocie cu \u201eopinii par\u0163ial osificate\u201c s\u0103 citeasc\u0103 mai multe romane, \u00eens\u0103 nu pove\u015fti pl\u0103cute care s\u0103-l fac\u0103 s\u0103 uite de cotidian, ci pove\u015fti dramatice, p\u0103trunz\u0103toare, ustur\u0103toare, se arat\u0103 \u00eentr-un articol din The New Yorker. De asemenea, dup\u0103 Primul R\u0103zboi Mondial, solda\u0163ilor traumatiza\u0163i li se prescria o list\u0103 de lecturi pentru a-i ajuta s\u0103 se confrunte cu realitatea. \u201eTrebuie \u0163inut cont de faptul c\u0103, indiferent de situa\u0163ie, c\u0103r\u0163ile nu ne vor oferi solu\u0163ii pe tav\u0103, \u00eens\u0103 ele ne pot inspira s\u0103 c\u0103ut\u0103m propriile solu\u0163ii la probleme cu care ne confrunt\u0103m\u201c, puncteaz\u0103 Dr\u0103gulin.<\/p>\n
\n\u201eAm avut un client care era \u00eengrijorat c\u0103 nu poate avea grij\u0103 de bebelu\u015ful lui. I-am recomandat cartea Room Temperature de Nicholson Baker, al c\u0103rei subiect vizeaz\u0103 un b\u0103rbat care-\u015fi hr\u0103ne\u015fte bebelu\u015ful cu biberonul \u015fi contempl\u0103 no\u0163iunea de tat\u0103. I-am recomandat, desigur, \u015fi S\u0103 ucizi o pas\u0103re c\u00e2nt\u0103toare, deoarece Atticus Finch este figura ideal\u0103 a tat\u0103lui \u00een literatur\u0103\u201c, a spus Berthoud. <\/p>\n
<\/p>\n
\nUn alt exemplu de aplicarea concret\u0103 a biblioterapiei este acela c\u00e2nd “agresivitatea unui preadolescent poate fi canalizat\u0103 spre aspira\u0163ia de-a deveni un sportiv de performan\u0163\u0103 \u00een urma citirii biografiei unui mare sportiv”, spune Lucaciu. \u00cen Rom\u00e2nia, fenomenul de biblioterapie, cu tot ceea ce presupune, nu este foarte r\u0103sp\u00e2ndit, de\u015fi recomand\u0103rile abund\u0103. \u201eBiblioterapia (n.r. – \u00een sensul de recomandare) este popular\u0103 \u015fi aplicat\u0103 de mul\u0163i, \u00eens\u0103 celelalte metode ale ei sunt mai pu\u0163in cunoscute \u015fi aplicate\u201c, spune Dr\u0103gulin, care a observat c\u0103 metoda este aplicat\u0103 \u00een mod nesistematizat de bibliotecari, librari, psihologi sau pasiona\u0163i de lectur\u0103, care au constatat din propria experien\u0163\u0103 c\u0103 pot ajuta pe cineva recomand\u00e2nd c\u0103r\u0163i. Pe de alt\u0103 parte, Bogdan Lucaciu observ\u0103 c\u0103 “cu excep\u0163ii nesistematice, spontane, ea nu este o metod\u0103 utilizat\u0103 la noi. Au existat c\u00e2teva programe restr\u00e2nse de \u201da citi pentru a \u00een\u0163elege\u201d prin anii 90, dar au avut mai degrab\u0103 un scop pedagogic dec\u00e2t terapeutic.”<\/p>\n
\nTariful serviciului este de 100 de lire (tariful School of Life), \u00eens\u0103 consult\u0103rile individuale f\u0103cute de Cristina Dr\u0103gulin sunt gratuite. Se pot organiza \u00eens\u0103 \u015fi ateliere de biblioterapie colectiv\u0103. \u201eCosturile depind de mul\u0163i factori (durat\u0103 curs, con\u0163inut\/tematic\u0103, num\u0103r de participanti, deplasare etc.) \u015fi difer\u0103 mult de la un caz la altul\u201c, explic\u0103 Dr\u0103gulin. Iar consultarea se realizeaz\u0103 prin intermediul unui chestionar, discutat \u00een cadrul mai multor \u00eent\u00e2lniri.<\/p>\n
\nCei de la School of Life le cer clien\u0163ilor s\u0103 completeze un chestionar, apoi li se recomand\u0103 un num\u0103r de c\u0103r\u0163i, iar prescrip\u0163ia complet\u0103 este dat\u0103 c\u00e2teva zile mai t\u00e2rziu. \u201ePrimii pa\u015fi presupun cunoa\u015fterea c\u00e2t mai detaliat\u0103 a cititorului. Apoi, urm\u0103toarea etap\u0103 nu const\u0103 neap\u0103rat \u00een recomandarea de c\u0103r\u0163i, ci \u00een \u00eenv\u0103\u0163area \u015fi descoperirea tehnicilor de selec\u0163ie a c\u0103r\u0163ilor conforme unor criterii proprii fiec\u0103ruia\u201c, detaliaz\u0103 Cristina Dr\u0103gulin procesul de consultare. C\u0103r\u0163ile recomandate nu sunt doar cele de beletristic\u0103 sau cele de \u201eselfhelp\u201c(autoajutor), ci o combina\u0163ie din diferite domenii \u015fi genuri literare, recomand\u0103ri croite pe nevoile cititorului, nefiind vorba despre recomand\u0103ri universale. \u201eBiblioterapeutul recomand\u0103 doar c\u0103r\u0163i citite de el integral sau par\u0163ial, \u015ftiind despre ce este vorba \u00een ele, altfel nu are nicio credibilitate. De aceea, din acest punct de vedere, cea mai popular\u0103 tehnic\u0103 a biblioterapiei este \u015fi cea mai limitat\u0103, pentru c\u0103 biblioterapeutul nu poate recomanda dec\u00e2t c\u0103r\u0163i pe care le-a citit el. Fiecare dintre noi este un sistem unic de tr\u0103s\u0103turi fizice \u015fi psihologice \u015fi numai aceast\u0103 \u00abhart\u0103 personal\u0103\u00bb a fiec\u0103ruia decide eficient cea mai bun\u0103 lectur\u0103\u201c, explic\u0103 Cristina Dr\u0103gulin.<\/p>\n
\nUn studiu publicat \u00een 2011 \u00een Annual Review of Psychology arat\u0103 c\u0103, atunci c\u00e2nd oamenii citesc despre o experien\u0163\u0103, regiunea neurologic\u0103 stimulat\u0103 este aceea\u015fi cu cea stimulat\u0103 c\u00e2nd experien\u0163a este tr\u0103it\u0103 \u00een mod nemijlocit, dar \u015fi faptul c\u0103 folosim aceea\u015fi re\u0163ea a creierului c\u00e2nd citim \u015fi c\u00e2nd \u00eencerc\u0103m s\u0103 ghicim sau s\u0103 rezon\u0103m cu starea emo\u0163ional\u0103 a unei persoane.
\nAceast\u0103 descoperire este subliniat\u0103 \u015fi \u00een studii ulterioare, 2006 \u015fi 2009, \u00een care s-a ar\u0103tat c\u0103 oamenii care citesc mult\u0103 fic\u0163iune tind s\u0103 empatizeze mai mult cu cei din jur, iar \u00een 2013 un alt studiu a dezv\u0103luit c\u0103 persoanele care citesc fic\u0163iune au rezultate mai bune la testele care m\u0103soar\u0103 percep\u0163ia social\u0103 \u015fi empatia. Pe de alt\u0103 parte, Suzanne Keen, \u00een cartea sa Empathy and the Novel, \u00ee\u015fi exprim\u0103 scepticismul legat de faptul c\u0103 toate conexiunile empatice create \u00een timpul lecturii se transform\u0103 imediat \u015fi de la sine \u00eentr-un comportament altruist. \u201eC\u0103r\u0163ile nu pot genera schimbarea de unele singure\u201c, situa\u0163ie ce \u0163ine \u015fi de faptul c\u0103 \u201emul\u0163i cititori pot p\u0103rea antisociali sau indolen\u0163i\u201c. Cititul ofer\u0103 o stare psihic\u0103 \u015fi emo\u0163ional\u0103 pl\u0103cut\u0103, asem\u0103n\u0103toare cu medita\u0163ia, iar oamenii care citesc regulat dorm mai bine, au nivelul de stres mai sc\u0103zut, au mai mult\u0103 \u00eencredere \u00een ei \u015fi sunt mai pu\u0163in predispu\u015fi la depresie dec\u00e2t cei care citesc sporadic sau deloc. \u201e\u00cen plus, experien\u0163ele cognitive \u015fi emo\u0163ionale din timpul lecturii se \u00abextind\u00bb firesc \u00een via\u0163a de zi cu zi a cititorilor \u2013 de pild\u0103, cineva pasionat de g\u0103tit poate face \u00een propria buc\u0103t\u0103rie re\u0163ete inspirate din c\u0103r\u0163ile lui Hemingway\u201c, spune Cristina Dr\u0103gulin.<\/p>\n
\nCe este fericirea \u015fi cum putem fi ferici\u0163i sunt \u00eentreb\u0103ri la care am putea primi 1.000 de r\u0103spunsuri diferite de la 1.000 de oameni. Lectura ne face ferici\u0163i? Cristina Dr\u0103gulin crede c\u0103 da: \u201eEu cred c\u0103 fericirea este a fiec\u0103ruia dintre noi \u015fi oric\u00e2t am \u00eencerca s\u0103 generaliz\u0103m defini\u0163ia fericirii nu ne va ie\u015fi ceva care s\u0103 mul\u0163umeasc\u0103 pe toat\u0103 lumea. A\u015fadar, din perspectiva asta cititul chiar te poate face fericit, dac\u0103 e o lectur\u0103 care este intrinsec necesar\u0103 firii tale, care \u0163ine cont de preferin\u0163ele, de preocup\u0103rile, de problemele tale, de tr\u0103s\u0103turile tale de personalitate \u015fi e pliat\u0103 pe dorin\u0163ele tale legate de familie, job, carier\u0103, prieteni sau via\u0163\u0103 social\u0103.\u201c “O revela\u0163ie provenit\u0103 din c\u0103r\u0163i, care \u00ee\u0163i d\u0103 coordonatele unei schimb\u0103ri de atitudine fa\u0163\u0103 de o problem\u0103 de via\u0163\u0103 care te nemul\u0163ume\u015fte, te s\u00e2c\u00e2ie sau te nelini\u015fte\u015fte poate fi numit un moment de fericire.”, spune \u015fi Bogdan Lucaciu, psihoterapeut.<\/p>\n
\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Valoarea de vindecare a c\u0103r\u0163ilor e pu\u0163in cunoscut\u0103 \u015fi are strict\u0103 leg\u0103tur\u0103 cu ceea ce cite\u015fti \u2013 de aceea au ap\u0103rut speciali\u015fti care prescriu re\u0163ete sub forma unor liste de lectur\u0103.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3826],"tags":[32432,13243,31222,32510,7878,272,15404,21222,16885,9967,7715,22051,484,7554,22923,10911,7745,32558,34978,42190,194,9719,465],"class_list":["post-130010","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-special","tag-adolescent","tag-ajutor","tag-barbat","tag-bebelus","tag-carti","tag-companie","tag-fericire","tag-lectura","tag-liste","tag-literatura","tag-povesti","tag-prescriere","tag-probleme","tag-recomandare","tag-retete","tag-solutii","tag-specialisti","tag-suferinta","tag-terapie","tag-terapie-prin-lectura","tag-tineri","tag-titluri","tag-valoare"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/130010","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=130010"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/130010\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=130010"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=130010"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=130010"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}