{"id":118121,"date":"2015-02-21T11:31:36","date_gmt":"2015-02-21T11:31:36","guid":{"rendered":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/?p=118121"},"modified":"2015-02-21T11:31:36","modified_gmt":"2015-02-21T11:31:36","slug":"5-riscuri-de-sanatate-legate-de-o-durata-prea-lunga-a-somnului","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/?p=118121","title":{"rendered":"5 riscuri de s\u0103n\u0103tate legate de o durat\u0103 prea lung\u0103 a somnului"},"content":{"rendered":"<p>\nPotrivit <a href=\"http:\/\/huffingtonpost.com\" target=\"_blank\">huffingtonpost.com<\/a>, prea mult somn poate cre\u015fte riscul de depresie. Printr-un studiu din 2014 realizat pe gemeni adul\u0163i, cercet\u0103torii au descoperit c\u0103 durata lung\u0103 a somnului poate cre\u015fte riscul de depresie. Voluntarii care dormeau \u00eentre 7 \u015fi 9 ore pe noapte au prezentat circa 29% dintre simptomele de depresie, \u00een timp ce aceia care dormeau mai mult de nou\u0103 ore au prezentat 49% dintre aceste simptome.<\/p>\n<p>\n<strong>Durata prea lung\u0103 sau prea scurt\u0103 a somnului ar putea afecta func\u0163ionarea creierului.<\/strong> Un studiu din 2012, efectuat \u00een r\u00e2ndul femeilor \u00een v\u00e2rst\u0103, a ar\u0103tat c\u0103 femeile care dormeau mai mult de nou\u0103 ore pe noapte sau mai pu\u0163in de cinci ore au prezentat modific\u0103ri ale creierului comparabile cu \u00eemb\u0103tr\u00e2nirea cu doi ani, fa\u0163\u0103 de v\u00e2rsta lor real\u0103.<\/p>\n<p>\n<strong>Durata somnului ar putea afecta capacitatea unei femei de a r\u0103m\u00e2ne \u00eens\u0103rcinat\u0103. <\/strong>\u00cen 2013, \u00een Coreea de Sud, o echip\u0103 de cercetare a analizat obiceiurile legate de somn ale unui num\u0103r de peste 650 de femei care urmau a fi supuse unei proceduri de fertilizare in vitro. Exper\u0163ii au descoperit c\u0103 rata gravidit\u0103\u0163ii era mai mare \u00een r\u00e2ndul femeilor care dormeau 7-8 ore pe noapte \u015fi mai mic\u0103 \u00een cazul femeilor care dormeau peste nou\u0103 ore pe noapte.<\/p>\n<p>\nTotu\u015fi, studiul nu a stabilit o leg\u0103tur\u0103 cauzal\u0103 clar\u0103. &#8220;\u015etim c\u0103 obiceiurile legate de somn pot afecta ritmul circadian, secre\u0163iile hormonale \u015fi ciclul menstrual&#8221;, a declarat doctorul Evan Rosenbluth, medic endocrinolog. &#8220;Efectul asupra infertilit\u0103\u0163ii este mai greu de dedus, pentru c\u0103 sunt foarte mul\u0163i factori care trebuie controla\u0163i \u015fi lua\u0163i \u00een calcul&#8221;, a mai spus Rosenbluth.<\/p>\n<p>\n<strong>Prea mult somn cre\u015fte riscul de diabet.<\/strong> \u00centr-un mic studiu realizat \u00een Quebec, Canada, cercet\u0103torii au descoperit c\u0103 oamenii care dorm mai mult de opt ore pe noapte au un risc de dou\u0103 ori mai mare de a dezvolta diabet de tip II \u00eentr-o perioad\u0103 de \u015fase ani comparativ cu persoanele care dormeau \u00eentre \u015fapte \u015fi opt ore pe noapte, chiar \u015fi dup\u0103 ce au fost luate \u00een calcul diferen\u0163ele de greutate.<\/p>\n<p>\n<strong>Somnul \u00eendelungat poate afecta inima.<\/strong> Un studiu prezentat \u00een 2012 la o \u00eent\u00e2lnire a American College of Cardiology (Colegiul American de Cardiologie, n.r.), a descoperit c\u0103 opt sau mai multe ore de somn pe noapte sunt legate de o cre\u015ftere a riscului de probleme cardiace. Studiul a analizat datele a peste 3.000 de persoane \u015fi a ajuns la concluzia c\u0103 oamenii care dorm mai mult au un risc de dou\u0103 ori mai mare de a suferi de angin\u0103 \u015fi de 1,1 ori mai mare de a suferi de boli are arterelor coronare.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De\u015fi este greu de precizat care este durata optim\u0103 a somnului pentru fiecare individ \u00een parte, cei mai mul\u0163i adul\u0163i au nevoie \u00eentre \u015fapte \u015fi nou\u0103 ore de somn pe noapte, \u00eens\u0103 o perioad\u0103 mai mare poate indica probleme de ordin medical sau poate chiar provoca probleme de s\u0103n\u0103tate.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[510],"tags":[37731,15141,20693],"class_list":["post-118121","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualitate","tag-odihna","tag-riscuri","tag-somn"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/118121","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=118121"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/118121\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=118121"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=118121"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bm.dev.synology.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=118121"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}